以前看過一本書說，抑鬱其實是大腦營養不良。到醫院就開抗抑鬱的藥，學習營養學，增加飲食指導

這種症神經遞質5-羥色胺的缺乏有很大關係，5-羥色胺也稱血清素，在認知功能扮演著重要角色，如大腦記憶和情緒，因為缺少患抑鬱證，多吃些動物類食物，深水魚，粗糧，綠葉蔬菜海產品，會對症有所緩解。

建議上網找找關於營養學的書來看。

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• Costco就有5-HTP賣，建議樓主試試看，上網google哪些方式方法提升多巴胺/血清素 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 10:38:00