研究結果發現維他命D、微生物體(microbiome)和癌症免疫力之間可能存在關聯性,3者之間相互作用的機製,為增強免疫係統和破壞癌細胞的能力,提供了新的研究方向,這項發現將改善癌症治療、和預防策略。
上周發表在《科學》(Science)雜誌上的一項研究發現,富含維他命D的飲食習慣,可以改變腸道微生物體(microbiome),從而增強癌症免疫力。盡管研究人員尚不清楚為什麽維他命D能培養“良好”的微生物體。維他命D增加了脆弱杆菌(Bacteroides
fragilis),該細菌已被證明可以改善癌症免疫反應。
英國倫敦弗朗西斯克裏克研究所(Francis Crick Institute)、美國國立衛生研究院(NIH)
國家癌症研究所(National Cancer Institute)和丹麥奧爾堡大學(Aalborg
University)的研究員指出,實驗中攝取維他命D的老鼠,對癌症免疫治療的反應提升了許多,也對新長的腫瘤有更好的防護力。
克裏克研究所的前博士後研究員Evangelos
Giampazolias表示,“如果我們能知道為什麽維他命D能培養良好的微生物體,我們可能會發現微生物體影響免疫係統的新方式,對於預防或治療癌症有很大的幫助。”
神經腫瘤學家 Shama Farooq
醫學博士沒有參與這項研究,但分享了他對研究結果的評論。坦言作為一名治療癌症患者的醫生,他對這項研究的最初反應是好奇和樂觀,“癌症是一種複雜的疾病,具有多種逃避機製,”繼續研究提高人體對癌症的免疫力是“至關重要的”。
維生素D是人體不可或缺的營養素,除了曬太陽,食物也是維生素D的好來源。美國《預防》雜誌近日總結了富含維生素D的7大食物。
1.蛋黃。蛋黃可是營養明星,富含維生素D和B族維生素,蛋白質含量幾乎占整個雞蛋的一半。與通常看法相反,每天一個雞蛋,其中的膽固醇並不會增加心髒病風險。
2.幹香菇。幹香菇富含多種營養素,特別是維生素D,含量是新鮮香菇的8倍,因為曬幹過程能提升維生素D含量。此外,幹香菇還有抗病毒、抗癌、降低膽固醇等功效。
3.用自然光處理過的蘑菇。蘑菇含有麥角固醇,這是一種在自然光或紫外線照射下會轉變成維生素D的植物固醇。盡管蘑菇通常生長在昏暗的環境中,但目前很多農戶會采用紫外線照射蘑菇,以增加維生素D的含量。
4.沙丁魚。沙丁魚不僅維生素D含量高,而且富含歐米伽3脂肪酸,汞含量也較低。
5.金槍魚。肥碩的金槍魚富含維生素D和歐米伽3脂肪酸,能提供豐富的蛋白質,還富含能提升人體免疫力的硒。
6.野生三文魚。野生三文魚比養殖三文魚維生素D含量高75%,還能提供大量的歐米伽3脂肪酸以及B族維生素。不同的烹飪方式會對維生素D產生不同影響。研究發現,烘烤能最大限度地保留維生素D,油煎則會使其流失一半。
7.魚肝油。魚肝油是攝取維生素D最迅速、最簡單的方法之一,魚肝油還能提供維生素A,有助保護免疫力和心髒、眼睛的健康。
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