畢業於康奈爾大學的高級營養師SallyK.Norton，30多年來，曾一直被時不時的慢性疼痛困擾著，這種疼痛會隨著時間的推移加重。 並且，疼痛感在全身呈現“彌漫式”分布，比如足部、關節、肌肉、外陰、背部等，有時候背部疼到讓她連洗澡都沒辦法獨立完成，手指和手腕會痛到腫脹。 此外，她的睡眠質量也變得越發得差，每天晚上能起來很多次，有次她甚至做[閱讀全文]
KEEP MOVING
使卵石臻於完美的，並非錘的打擊，而是水的且歌且舞。
博文
(2024-05-06 13:46:28)
畢業於康奈爾大學的高級營養師SallyK.Norton，30多年來，曾一直被時不時的慢性疼痛困擾著，這種疼痛會隨著時間的推移加重。 並且，疼痛感在全身呈現“彌漫式”分布，比如足部、關節、肌肉、外陰、背部等，有時候背部疼到讓她連洗澡都沒辦法獨立完成，手指和手腕會痛到腫脹。 此外，她的睡眠質量也變得越發得差，每天晚上能起來很多次，有次她甚至做[閱讀全文]
(2024-05-06 11:09:38)
【私教課5】5/6/2024-下肢1.Abductionmachine110x152.Hipthrusts120x123.Legpressmachine110x104.Lyinglegcurlmachine50x105.Kickbacksmachines90x12[閱讀全文]
(2024-05-06 05:43:56)
(2024-05-05 18:52:42)
（一）食物可分為五大類： 第一類：穀類及薯類 穀類包括米、麵、雜糧， 薯類包括馬鈴薯、甘薯、木薯等， 主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。 第二類：動物性食物 包括肉、禽、魚、奶、蛋等， 主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A、B旅維生素和維生素D。 第三類：豆類和堅果 包括大豆、其他幹豆類及花生、[閱讀全文]
(2024-04-29 12:04:24)
【私教課4】4/29/2024-上肢1.Widegriplatspulldown75x122.Seatedrow35小10，singleside3.Shoulderpressmachine45x64.Pecdeckreardeltsfly50x85.DBchestpresssupersetswithchestfly15x10+10x10[閱讀全文]
(2024-04-27 19:17:36)
(2024-04-27 19:06:41)
(2024-04-27 14:11:09)
在所居住區域有很多保險計劃可供選擇：
https://www.healthcare.gov/see-plans/#/
如何選擇適合自己的計劃呢？
（一）從價格上分：白金，金，銀，銅，4種。
白金計劃「Platinum」、
金計劃「Gold」、
銀計劃「Silver」、
銅計劃「Bronze」。
保費依序降低。
銅計劃的保費最低，而白金計劃的保費最高。
掌握以下一些原則：
（1）、如果您比[閱讀全文]
(2024-04-22 18:59:26)
(2024-04-22 12:59:57)
4/22/2024-下肢1.DBsumosquats30x152.Legpressmachine80x123.Legextensionsmachine60x124.DBstepups20x105.Hipthrust100x10[閱讀全文]
