多巴胺的分泌和滿足感

過去一周聽Andrew Huberman講 “Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction”, 有兩點：
–如果在做一件很難但是對自己很有好處的事情，不要把這件事和任何獎勵機製結合。隻要堅信做事的好處，大腦就會產生快感，和自動力
–在遇到一件很開心的事情，開心之後，多巴胺水平會降低，所以會有一點淡淡的不開心，這很正常。紅樓夢裏林黛玉就不喜歡“聚”，因為她格外傷別離。哈其實都是多巴胺的正常生理反應。知道這些，就隨遇而安就好啦。