今日隨想-體育運動

今天過來健壇，爬樓千萬層，學到很多，也有些感觸。我本來是運動菜鳥，過去幾年開始有規律的健身，受益匪淺。也很喜歡健身壇，有機會接觸很多多方麵的健身達人，和對健康話題關心的的朋友，非常珍惜。兩位版主讓我對鐵人三項這項運動，長跑慢慢開始了解，感興趣。我身邊打鐵的真不多，能有機會了解有關的專業的知識感到很幸運。落花最近的文章，我都在看，沒有消息的那一段時間也很擔心，第一篇文章的描述讓我淚蒙。雖然我對這項體育還不了解，但是我能體會那種對心中理想的追求。不斷挑戰自己的極限，讓自己更高更強，是流淌在人類血液中的素質，所以我們才能有那麽多進步。我非常敬佩。

今晚是我的訓練日，沒有意外的和先生一起訓練一個小時，每周兩次已經堅持2年多了。三年以前，如果誰告訴我，我會常規擼鐵，我一定嗤之以鼻。擼鐵和我這樣的淑女有神馬關係?視野拓寬之後，會更加對自己不懂的事情謙虛和接納。健身3年來，體能改善給我帶來很多好處，靜態心率都比以前低了不少。上個月增加了HIIT式的快慢跑（15分種），希望能把心肺，耐力練得更好一些，靜態心率再降一點點。極限體育現在還和我沒有什麽關係，因為在考慮了工作和各種愛好之後，我選擇繼續按照現在的健身習慣：每周150分鍾中等強度運動+兩次負重訓練。短期內不增加長跑項目。倒是有點想嚐試冷水浴和冬泳，不需要太多訓練時間LOL。還在考慮中。

這兩天聽的一個冥想節目-Jay Shetty聊什麽話該說，什麽話不該說，說話前要思考3點：1. 你說的是真實的嗎？2. 這話有必要說嗎？3. 你說的話會不會傷害到別人？我很同意。在社交媒體，論壇上，雖然生活中都不會有交集，但是同樣的原則適用。在表達個人意見的時候，我會考慮聽/讀者的感受。聊自己的選擇和喜好的同時，尊重別人的選擇，感恩得到別人真誠分享的福分和學習的機會。