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巧克力還是牛角麵包?

(2022-04-04 20:36:40) 下一個

這周在病房值班,病人很多,忙到現在才停下來。雖然忙,也還是記得冥想大師的話-“活在當下”,就是忙中偷閑,查房的時候,從一個病區走到下一個病區的時候,盡量不想病人的事情,看看外麵的天氣,周圍的人-people watching一下下。所以也被咖啡店的香味吸引,新出爐的巧克力牛角麵包,香味飄滿整個大廳。這突然提醒我了(我這人嗅覺記憶超常,對味道很敏感),幾年前,每次值班的時候我都在這裏買一杯咖啡,一塊巧克力牛角麵包,犒勞繁忙工作的自己。後來我關注健康,改善飲食結構,對這樣高熱量,精加工,低營養的食物已經沒有了興趣。取而代之的是一塊無糖巧克力,自己帶的咖啡,和自己衝的Pique tea, 還有藍莓, 蘋果, 白煮蛋,一小把腰果作為零食, 豐盛了很多. 不過要提一下,我在值班的日子,中午不吃平常的自帶飯盒(有米飯,菜,魚/嚇/肉),一個是沒時間,還有不太想在breakroom和很多人一起吃飯,所以零食多一些。

到了晚上9點離開醫院去停車場的時候, 車子停在5層, 都是爬樓梯上去, 習慣了利用各種機會鍛煉身體. 想起10年前, 剛工作的時候,也是忙到這麽晚, 回家的時候,累得連開門都要按殘疾人用的按鍵, 等門自動打開. 不比不知道, 過去幾年堅持每周兩次訓練給我帶來了太多收益。 誰說更年期女生一定變老,體能下降的? 成熟和智慧讓我們享受知識的紅利, 隻要方法對了, 打造理想體形, 並保持不是難事, 充沛的體力更是訓練和健康飲食的“副產品”!LOL。 這個牌子的巧克力非常好吃,我最喜歡杏仁的!

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