一. 排骨黃豆湯
排骨500克，黃豆50克。先把排骨剁成四厘米段兒，用熱水焯一下撈出，備用；再把黃豆用溫水泡開，備用。
做法：將排骨、黃豆、佐料蔥薑鹽等，放入鍋內，加適量水煮約一小時左右，肉爛後，即可食用。
常食有補血、壯骨、益氣、健脾的功效。
二. 豬大骨湯
鍋內放適量的豬大骨高湯(做法附在後麵)，開鍋後加小許菠菜（提前去除草酸）或韭菜末，再加點兒鹽，煮幾分鍾後，起鍋前加點味精，攪勻，即可食用。骨湯特殊的養分加膠原蛋白，可疏通微循環，延緩老化。
三. 雞骨湯或雞湯
做法：與加工豬大骨湯類似，隻是加進鍋內的是雞骨高湯（做法也附在後麵）或雞湯。
雞骨湯或雞湯（尤其是母雞的）特殊養分，可加快咽喉部位及支氣管黏膜的血液循環，清除呼吸道病毒，對支氣管炎感冒等病的防治效果很好。
四. 魚湯
先將蔥花、蒜片用熱油略炒，再加適量的水、醋、鹽、咖喱，與魚一起煮，直到魚熟湯濃，將魚湯倒出來，加少許味精、幾滴麻油，食用。
魚湯中的脂肪酸，有抗炎作用，可減輕呼吸道發炎，防止哮喘病發作。
五. 西紅柿雞蛋湯
將西紅柿去皮，切成小塊兒，將雞蛋攪勻備用。
做法：鍋內油熱後，放西紅柿、鹽、蔥花、薑末，略炒一下。之後放適量的水，水燒開後勾芡，再到雞蛋，最後加點香油、味精、香菜末。
新鮮蔬菜含有大量堿性成分，並溶於水中，喝蔬菜湯可使體內血液呈正常的弱堿性狀態，防止血液酸化，並使沉積於細胞中的汙染物或毒性物質重新溶解，隨尿排出體外。此外，海帶湯、紫菜湯、南瓜湯、冬瓜湯、大豆腐湯等等，都對人有益，使人健康。
附豬骨湯和雞骨高湯的做法：
1. 做豬大骨高湯
a. 將大骨放入鍋內後，加水，開火。b. 水開後撈出肉沫，熄火。c. 撈出大骨，放在盆內清洗。d. 將洗後的大骨再放進鍋內，加洋蔥片，加水，蓋上鍋蓋（留點兒縫兒），大火轉小火，煮三個小時後，熄火。e. 過濾取湯。
2. 做雞骨高湯
程序同1（做大骨高湯）。不同的是放入鍋的“骨”是雞骨，而且隻煮兩個小時便妥。
