我的輔助降壓方法 （二）

我患高血壓病10多年了，患病頭兩年，隻知道吃藥，不知道還得與改變舊的生活習慣相配合，在節假日大吃大喝，因此，吃下的鹽，脂肪，油等比平時多出許多。高血壓病人飲食宜清淡，而我過節吃的恰與科學抑製高血壓適得其反，難怪我每次過節後總是突然血壓增高10到20個毫米汞柱，而且高上來往往一個星期甚至半個月降不下來。於是，我改變了過去的過節假日的生活習慣，用白肉（雞、鴨、兔）和魚代替紅肉，增加蔬菜、菇類、豆製品、水果，同時用蒸煮燉炒取代了煎炸、燒烤等高油高溫的做菜方法。換個吃法，雖然沒有以前吃的可口，習慣了，就覺得好吃了。通過飲食控製，自律，節假日血壓不再增高，爭取一年到頭血壓平穩，情緒安好。

[竹風_如火]

自律最重要，讚

[竹風_如火]

自律最重要，????