走進馬拉鬆———五馬再跑多倫多

     結束了12周的訓練，和上次參賽訓練的數據對比一下，沒有什麽出彩的地方。

     12周裏大部分時間氣溫寒冷路麵濕滑，跑不出速度，跑量和速度不能很好的融合，整體進步不大。

盡管如此，最後的3個星期裏，大地回春，路麵上的冰雪已經沒有蹤影，可以踏踏實實地放開跑，不必擔心滑倒。

這三個星期，刷新了10英裏、10公路、5公裏、1英裏和1公裏的最好，也算為參賽鼓鼓勁。

     如果再多幾周能夠刷刷35公裏，就信心大增了，可惜時間不夠了，不能冒可能會受傷的風險。

 

     迎著東升的旭日7點半鳴槍，連續陰雨後，麵對一下升高的氣溫有些不適應，風和日麗下有些懶洋洋的，剛出去幾公裏就覺得熱。不到10公裏吞下一管膠，想借助裏麵的咖啡因提提神，沒啥明顯的效果。原計劃15K後才開始吃膠的。

       經過Casa Loma 前時，眼前一亮，好漂亮的建築。

      邊吃邊喝邊跑，半程後，每次經過水站時，給頭上澆杯涼水，試圖煥發激情。

      GPS表和路標的差距越來越大，越來越不靠譜，能有500-700米偏差，幹脆用步幅計算每公裏的距離，GPS僅用來提示配速。

      事後聽新聞講，許多參賽者質疑距離過長，但是賽事的組織者仍堅持認為沒有問題，主要是由於道路起伏所致。反正我的。   Garmin235顯示的裏程，多出了約1公裏。

      35公裏吃完第四個膠，也是最後一管。跑在湖濱路上，湖水碧波蕩漾白帆點點，隻是已到了艱難時刻，無心觀賞美景。

      過了39公裏，終於有了衝擊一下的欲望，出現了些激情，逐漸加速，雖然已經處在抽筋的邊沿，還是在終點線前完成了一個有力衝刺。

      定格3:37比上次略快了5分鍾。整個賽程中感覺沒有興奮起來，不在狀態，一場很平淡的馬拉鬆。

 

       第二天清晨，不戴表，不計時在朝陽下放鬆跑幾公裏，且聽風吟，感覺很好。

 

      每次賽後的疲勞感如同酒後微酣，飄飄然，是一種很好的享受。

      一場馬拉鬆貫穿賽前、賽程和賽後，有很多因素決定，或激揚，或平淡，但都收獲許多，值得回味。