李李的極簡積極人生
我是李李老師，專注極簡生活和積極心理學，陪你打造屬於你的極簡積極人生。微信公眾號：極簡積極人生。
“小確幸”一詞的意思是微小而確實的幸福，是稍縱即逝的美好，出自村上春樹。
一直非常喜歡這個詞。在巴拿馬的這段日子，小確幸環繞，我滿心歡喜地想跟你們分享一下，它們肯定也是你們經常遇到、經常擁有的。
一、清晨微風
巴拿馬的空氣真心很不錯，尤其是G小區附近綠樹環繞，空氣質量感覺比深圳要好。清晨六點多，太陽還睡眼惺忪、平和得沒有一點燥熱的時候，風都是清涼涼的，窗一開，它輕輕飄進來，微微摸了一把你的臉，哇，透心的萌。
這種小確幸，可不能貪太久。巴拿馬是熱帶海洋性氣候，特別是這時候是雨季，非常潮濕，經常開窗會導致屋裏濕度很高，對身體不好，也會使家具家居用品發黴。所以，我一般是早晚各開一小會窗換換氣，每天睡前再開一會空調抽濕。也正是因為不能整天開著窗，更能感受到這清晨微風的珍貴。
二、正能量場
以前，有個跑馬拉鬆的朋友跟我說：“跑者都自帶正能量。第一，跑步能釋放壓力，刺激多巴胺分泌，越跑越年輕，越跑越積極；第二，跑步能堅韌意誌，提升戰鬥力，越跑越有力量感，越跑越有成就感。”我深信。
在運動上，我最大的缺點就是懶惰，第二大缺點就是嬌氣，而最大的缺陷是小短腿（15x的小矮子，偏偏還身長腿短，跑五步才當別人一步），第二大缺陷是腳太小，容易傷腳（還好遇到亞瑟士asics，良心推薦這個牌子的跑鞋），於是這幾年來，豔羨歸豔羨，在跑步上我進展緩慢，多數時候以快走充數了事。但即使是這樣，我仍愛拉著F先生去跑道、去綠道，去跑者聚集的地方，就為了去蹭他們強大的正能量場。
巴拿馬這邊很好，靠海，到處有長長的海邊綠道。原來住市區酒店，10分鍾路程就到海邊綠道，現在住新區這邊，也是10分鍾就到海邊綠道，綠樹蔽日，青草送氧，環境棒棒噠，來晨跑的人很多。看著各樣膚色的跑者們健美的跑姿、陽光下揮灑的汗水、跟你擦肩而過時豎起拇指給你打氣、無論什麽時候望向他們都是滿臉享受生命美好的熱情笑容，你就會覺得自己也充滿正能量：我還能再跑快一點，我還能再堅持下去，我也熱愛生活，我也熱愛生命！燃燒吧小宇宙！像拉美的陽光一樣轟轟烈烈！
然後，在這樣的能量場中，你慢慢發現，原來你不隻能跑800米，還能跑1公裏、2公裏、3公裏，甚至5公裏！這就是生命本身的神奇，不怕你往多深去挖掘、往多廣去拓展！（//此處是為了讓文章讀起來激昂一些，實質是在吹牛，其實，我一般撐死3公裏，跑5公裏就幾次，跑完就差口吐白沫了。）
其實每一個運動場所都有這樣的正能量場。你感受到了嗎？
三、飯堂早餐
喜歡H公司飯堂的早餐，比我以往吃過的任何飯堂的早餐都要豐盛營養美味（你確定不是因為在這邊其實很少機會吃到很好吃的中餐所以物依稀為貴的緣故？其實，是的，還有其他原因，待我一會告訴你們），除非早上下雨，我每天都去飯堂吃早餐。
飯堂師傅應該是山東人，做的包子口感和賣相都很好，像極了我的山東朋友的美女媽媽。一口咬下去，麵與餡的搭配恰到好處，大讚！飯堂的早餐每天都有不同，除了包子，還有各種做法的麵條、炒粉、涼拌粉條、餃子、饅頭、花卷、炒飯、紅薯餅、春卷、油條、玉米、煎蛋、皮蛋瘦肉粥、白粥、甜酒釀蛋花湯、豆漿、綠豆湯、牛奶、各式水果……還有一些不知道名字的，比如早上吃的像餃子一樣形狀、皮是糯糯清甜的口感，餡又是鹹香口感的不知道是什麽，超好吃！以上排名不分先後和喜好，我基本不挑食，都覺得好吃。
除了地方養成的清淡口味，很辣很鹹很甜等很重口味的吃不慣，別人覺得一般的，我覺得很好吃，別人覺得好吃的，我覺得巨好吃，而我家F先生比我還更進一層：我覺得一般的，他覺得好吃，我覺得難吃的，他都覺得還不錯！哈哈，我們吃飯就像最近很火的吃貨小蠻，吃嘛嘛香，很好養活。
說到原因嘛，有3個（這不得不說，苦盡甘來啊）：
1 小時候家裏窮，食物匱乏，經常地裏種啥菜就一直吃啥菜，吃到煩了也得吃，而肉太貴，很少買。
2 我老媽和婆婆廚藝都比較一般，我們從小習慣了。
3 我廚藝很糟糕，做的東西很不好吃。
聽說H公司在拉美其他國家的飯堂更好吃，有的還是小鍋炒菜的，色香味俱全！吃貨們，還等什麽，食在拉美，等你來！（我真沒收廣告費）
四、澆水儀式
這事，每天做得很有儀式感，於是很是新鮮有趣。吃完早餐回來，打一杯水，先給綠植們打招呼“Buenas”喚醒它們，再誇它們幾句，長得越來越好啦、又有新芽長出來啦（西語不會說，隻能用中文意思意思啦），然後再全方位無死角360度環繞式澆水，力求整個花盆都能澆到。
五、插花剪枝
我們有一高一矮兩個玻璃花瓶，甚是好看。買來一束花枝高高的鮮花，先插在高的花瓶裏頭，每天換水剪枝，除了保持新鮮度外，不同的高度、因高度不同與瓶口的契合而形成不同的散合度也能呈現姿態各異的美；待到三四天後，花枝變短了，在高花瓶裏不大好看時，索性再剪去一大截，移到矮的花瓶裏頭，又是另外一番景象，花們簇擁在瓶口，又可以再新鮮地美上三四天了！就這樣，美好的一周，被兩個花瓶承載著過完。一束花，兩種美，真真是原來隻有一個花瓶時發現不了的小確幸！
（你們問：“為什麽總買康乃馨？”
我答：“康乃馨很美啊！晚上去買花，隻有康乃馨看著最新鮮。”
你們再問：“是嗎？”
我囁嚅著答：“其實，嗯，是因為，嗨，在這裏，康乃馨最便宜也最耐開嘛，隻要4.5美金。你看，這開著也挺燦爛美好的，我也喜歡啊。當然，我也喜歡玫瑰花百合什麽的，可是它們要7.5美金啊，肉疼！暫時還買不下手，再慢慢適應適應吧。”
——記一個小農村出來的村姑到物價奇高的巴拿馬後的買花心路曆程。
深深地、深深地懷念深圳11元人民幣9朵玫瑰花包郵到家事件。）
六、寫字讀詞
我們倆都宅，周末可以整天整夜不出門而依舊覺得有滋有味。比如，下雨天，午睡醒來，賞著雨又說到蘇東坡的《定風波》——我倆大愛的詞，發現身邊好多朋友也都很喜歡——我一時興起，在白紙上字字端正寫了一遍，F先生看著好玩，把紙拿過去，跟著龍飛鳳舞抄了一遍，寫完，一起讀誦一番，各自歡欣。高科技時代，好好寫個字都是難得的小確幸啊。
七、青瓜麵膜
沒帶麵膜過來巴拿馬，還不知道哪裏可以買到適合我的麵膜，就請刀工比我好的F同學幫忙切青瓜片當麵膜。這邊的青瓜好清香，敷在臉上，聞著都是莫大的享受（其實不隻是青瓜，這邊的蔬菜、水果，都比深圳的夠味多了，什麽原因呢？）。然後，好玩的事來了。
平常沒什麽生活新意的F先生，把兩片青瓜中間的部分小心去掉後再放到我眼睛上，這樣，既可以避開青瓜汁滲入眼睛，又可以睜開眼睛繼續玩手機，妙哉！
（注：這篇文章是去年七夕的時候寫的：）本周就是這樣啦，七個小確幸，應著七夕的節景早早更新，送給閱讀到這篇文章的親們，祝你們七夕快樂，天天甜蜜，時時擁有平常的小確幸，常常擁有非凡的大歡喜！
