穴位養生裏的四大名穴（一）

小編導讀：

人至晚年陽氣衰 …… 人於無病時常灸關元、氣海、命關、中脘，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣！—— 北宋-竇材《扁鵲心書-須識扶陽》

北宋名醫竇材倡導老人常灸關元穴、氣海穴、命關穴、中脘穴四穴，得以長壽百歲。今人經過多年臨床經驗，在古人的基礎上加以改良，認為常灸關元穴、腎腧穴、足三裏穴、三陰交穴四穴，不僅適合治療陽虛證、寒證、陰證，也適合適合中老年人日常保健。

一、關元穴

關，是關閉、封藏的意思，元則指元氣。所以關元穴是“一身元氣封藏、啟動的地方”，也就是人們常說的“丹田”。此穴是身體陽氣的封藏所在，更是精氣化生的地方，而且脾經、肝經、腎經、任脈都在此交匯。曆代醫家都視此穴為起死回生的要穴。竇材在《扁鵲心書》中說：每年春夏之交，艾柱灸關元穴3-5壯，就能夠保持體內溫煦而不畏嚴寒；人到30歲後，堅持每3年灸關元300壯，人到50歲後每2年灸關元300壯，人到60歲後每年灸關元300壯，可保人健康長壽。

 

二、腎腧穴

腎為人的先天之本，主要負責人的生殖、生長、發育。其生理功能更是涵蓋了當今泌尿、生殖、運動、神經、內分泌等多個係統，人的健康與否、壽命長短都與腎氣息息相關。每天散步時，若能雙手握拳，邊走邊輕輕敲打腎腧穴30-50次，則能強健體魄、改善腎功能。每天睡前，舌抵上顎10-15分鍾，等口內生津液後咽下，也有很好的作用。家庭艾灸時，溫和灸20-30分鍾，每天1次，效果更佳。

（未完待續）

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Willa Wang 卑詩省注冊針灸師|注冊中藥師，中國大陸中醫碩士。

Naimaimo華人科班中醫，接受MSP, ICBC, WCB，RCMP及各種補充醫療保險。

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主治：

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