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純素免烤 椰香藍莓杏仁糕

(2016-11-26 11:11:27) 下一個

純素免烤 椰香藍莓杏仁糕

還記得200304年的時候,低脂肪的食品和飲食趨勢還正“如日中天”的時候,純素免烤的甜品的風氣才“方興未艾”。以前寫過一款純素免烤的巧克力糕,用的是核桃阿拉伯甜棗,牛油果可可粉的,本文這款椰香藍莓杏仁糕也是這個方向上的妙品。特點有:

1.免烤,不用入烤箱,在冰箱裏靜置成型;

2.純素,連蛋奶製品都棄用;

3.無麵粉,所以麵筋不耐人士也能享用;

4.無添加糖,全靠楓糖漿的甜味,所以要保持身材的人士,有福啦;

5.藍莓富含抗氧化物,好處不在話下。

 

好了,原料先。

雙味椰香藍莓杏仁糕

(原料的分量大約就好了,這裏是20/份的量,人少可以按比例減半。製作時間要2天,冰箱裏靜置的時間算在內。)

糕料:

生的(RAW)幹腰果350克,冷的瓶裝水裏泡過夜,之後取出備用。

純椰子油250毫升(約1杯),要是天氣冷,結塊的話,微波爐裏10秒鍾,軟化一下備用。

原味楓糖漿125毫升(約半杯),雲尼拿(vanilla)精華1茶匙,

500克新鮮藍莓(留幾粒裝點用)。

 

餅層:

230克椰蓉,絲或者片的話,用粉碎機幹的時候粉出來,也一樣。

100克(約1杯)杏仁粉,自己粉的也好。

150毫升椰子油(半杯吧),也是先軟化好。

原味楓糖漿125毫升(約半杯),肉桂粉半茶匙。

就這麽多啦。

做法:

把一個長方型的容器(烤盤也可以)用椰子油抹好不粘,把所有餅層的原料放入攪拌機裏攪勻。之後放如容器裏,平平的一層,用勺子把表麵抹平,壓實。入冰箱保鮮層晾涼,待用。

這時候空出來的攪切機裏隻放入泡好的腰果(其它的一概先不放),用機器切細到滿意的蓉。加入椰子油,楓糖漿和雲尼拿精華,繼續攪切到均勻。之後取出來,拌入藍莓之後,放在冰箱裏靜置好的餅層上,抹平,輕輕壓實。再入冰箱,過夜,成了。

吃法太簡單了。用果醬也好,用手抓著吃,不要太開心噢。

 

大家下次也試試,周末愉快。

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閱讀 ()評論 (18)
評論
海尾歸 回複 悄悄話 回複 '南島水鳥' 的評論 : 是嗎?我以為廣東都這麽叫:))
南島水鳥 回複 悄悄話 回複 '荔枝100' 的評論 :
大廚說得沒錯,雲尼拿,確切地說應是香港人最早的說法吧。
海尾歸 回複 悄悄話 回複 '元龍歸思' 的評論 : 哈哈,多謝指出來:))
下次看能不能鋪排一下:))
元龍歸思 回複 悄悄話 昨天就看了,坐等大家評論完了才出聲 - 看上去蠻不錯的,隻是照片的背景好像是地板一樣?應該布置一下搞一個高大尚的藝術照嘛,哈哈。不過,本人也是一切從簡。
海尾歸 回複 悄悄話 回複 '南島水鳥' 的評論 : 下次也試試。。。
海尾歸 回複 悄悄話 回複 'momo_sharon' 的評論 : 謝謝墨墨。
海尾歸 回複 悄悄話 回複 '荔枝100' 的評論 : 雲尼拿是廣東話的翻譯:))
麵筋不耐的人其實蠻多得,我是吃啥都可以的:)
海尾歸 回複 悄悄話 回複 'cxyz' 的評論 : 也是因為免烤吧。
南島水鳥 回複 悄悄話 收藏了,謝大廚 : )
momo_sharon 回複 悄悄話 真心不錯!
荔枝100 回複 悄悄話 雲尼拿,這是海尾自己的翻譯?:)

沒有小麥成分,對不能吃gluten的人特別合適!
cxyz 回複 悄悄話 橫切麵上那幾個藍莓圈兒可真漂亮
海尾歸 回複 悄悄話 回複 '紅裙綠意' 的評論 : 它可是加拿大對大家的無私奉獻:))
紅裙綠意 回複 悄悄話 哈哈,看見我們加拿大的楓葉糖漿了~
看上去不錯呢,要試一下。
海尾歸 回複 悄悄話 回複 'cxyz' 的評論 : 可好吃:))你試試就知道啦!
海尾歸 回複 悄悄話 回複 '高斯曼' 的評論 : 太好啦。開心對你有用!
cxyz 回複 悄悄話 沒有麵粉的蛋糕好吃嗎?
高斯曼 回複 悄悄話 你這純粹是為我做的點心呀,本人不能吃麵粉又不喝牛奶更不喜歡奶油之類的,真真地感謝你的分享,我收好啦!
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