人體保健按窩窩

作者：曾樂 
博友“酷愛中醫”說，奶奶跟許多有名的中醫一樣，都強調了人體自身的恢複功能，認為人體裏本身就有一個大藥庫，隻是很多人對此不知，更不懂得如何開發人體自療自愈的潛能，請博主是否再就此話題談一談，以啟發我們。正好，黃常虹有一篇文章跟此主題相關，就是通過按揉人體內的“養生窩”來達到保健效果的，跟針灸推拿異曲同工，甚妙，今天也錄在此，以作推廣。

    人體有很多“養生窩”，經常按摩這些養生窩，可以袪病延年，好處多多。

    一、按摩眼窩，可以降壓安神。眼窩，就是眼眶之內的柔軟區域，按摩眼窩，可刺激附近的穴位，有安神降壓的作用。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩十次，一天數次。

   二、按摩耳後窩，可調理氣血。耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處，即翳風穴。按摩此穴能緩解耳聾耳鳴、頭痛牙痛，還能有效降血糖。用雙手拇指緩緩按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手，如此反複按壓15分鍾，每天午飯和晚飯後各半小時，各按摩一次。

    三、按摩頸窩，可以止咳利咽。頸窩位於喉結的下方，胸骨上凹陷處，即天突穴，刺激此穴，可利咽止咳平喘。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3到4次，力度以微微酸痛為宜。也可取四分之一片傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時後即可感到咽部清爽，咳嗽、咽幹、咽痛等不適隨之緩解。

    四、按摩腋窩，可以寬胸理氣。腋窩處的頂點上有個極泉穴，經常按摩此處，寬胸理氣，舒筋活絡，保護心髒。左手手指置於右腋窩，右手手指置於左腋窩，先順時針旋轉六次，再逆時針旋轉六次，反複進行3到5分鍾。用力要適度，莫抓傷腋窩內皮膚。

    五、按摩腰窩，可以強腎壯腰。腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是，此處又被稱為腰眼，常搓可以強腎壯腰，固精益腎。將雙手對搓發熱後，緊按腰窩處，片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。