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使卵石臻於完美的，並非錘的打擊，而是水的且歌且舞。
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減脂最快的運動？

(2024-10-06 17:03:05) 下一個

Q:  減脂最快的運動？

A:  有氧運動

 

有氧運動減脂的3個條件:

 

1.運動心率在個人極限心率 60-80%之間

 

2.持續運動25-55分鍾

 

3.中途無間歇

 

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