個人資料
最新文章
文章分類
歸檔
最新評論
正文
1. Cable biceps curl 22.5 x 10
2. Cable triceps press down 27.5 x 12
3. Shoulder press machine 40 x 6 + 10 x 10
4. Pec deck machine rear delts fly 40 x 12
5. Seated row 55 x 12
6. Assisted pull up (optional) 55 x 12
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.
