ZT：初學舞蹈重心不穩的解決方法

舞蹈初學者在跳舞過程中往往會出現站立不穩的現象，其根本原因大概有以下四種。

一、腳踝力量不夠：主要體現在立半腳尖時站立不穩。

二、腿部力量不夠：腿部力量與身體的平衡能力有著非常密切的關係，舞蹈中雙腳重心的轉換都離不開腿部力量的支撐。
三、體態的錯誤：如聳肩、腆胸、塌腰等，如果身體沒有保持垂直，則會導致旋轉時身體重心不穩。

四、缺乏對身體的控製：當旋轉或踮腳移動時都要注意保持垂直向上的身體感覺，如果缺乏對身體重心的控製，就會導致站立不穩。

拉丁舞旋轉小竅門

1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完後再瞬間轉頭部。

3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

4、椎骨一定要與地麵垂直，絕不能彎曲。

5、要用兩隻腳掌旋轉，絕不能用腳跟。

6、旋轉360度後，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。