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ZT:倫巴的六個基本步介紹

(2015-02-01 16:43:43) 下一個

倫巴的六個基本步介紹

〖上海〗舞訊拉丁  瀏覽(118)

倫巴是古巴表達愛情的舞蹈,節奏稍緩慢,動作舒展,也可算是恰恰的“抒情版姐妹”舞蹈。舞者要時刻保持“外柔內剛,力在其中”的感覺,看起來很柔和圓潤,實際上力量貫穿全身,並加上大量的練習,才能有舒展流暢的效果。
1)走步   前後走步,向前走時重心在前腳,身體隨著前腳的邁出一起向前,幅度和速度相同;後退時重心在後腳,身體隨後腳的後撤而迅速向後移動。移動過程中,胯步隨著腳步向上傳輸的力而轉動。移動的一隻腳,對應另外的上臂向內側下方畫圓再打直。不是重心的那隻腳呈腳尖著地狀,腳尖繃直。其他,和普通走路類似。   

2)方步   方步的節奏為2-3-&-4-1,與恰恰的方步基本一樣,雙腳分開與肩同寬,重心在右腳。“2”時,先左腳上正前方,完成一個“CHECK”,然後“3”時右腳蹬直,重心在兩腳間更偏向前腳些。&時左腳經過右腳,“4”左腳到達左邊原位,“1”時,重心迅速轉移到左腳,右腳半腳掌著地。然後“2”右腳經過左腳向後撤出,“3”時,重心跟隨右腳,左腳為半腳掌,&時右腳經過左腳往身體右側邁出,“1”時右腳著地,重心由左腳轉移到右腳。   與其它步伐不同,方步不可以左右腳交換,必須左腳上步,右腳後退。   

3)紐約步   也是呈現出左腳在右側前方,上臂向左後上方打開的姿態,然後回到原位。   

4)定點轉   和恰恰的定點轉相同,也分為兩個動作,在2-3-&-4-1一個節奏中完成。“2”時左腳從前方邁到身體右側,“3”時身體向右後方旋轉180度,重心轉移為左腳,&時重心上到右腳,同時左腳經過右腳向身側打回,“1”時重心轉移到左腳。旋轉過程中注意放鬆胯部,旋轉時適當“留頭”,即頭比身體晚一點到達。   

5)庫克拉恰 這是倫巴基本胯形“立體8字胯”的擴大應用,每一個步子中,胯都要采用立體8字的基礎。這個8字並非通過扭胯而得到的,而是通過重心得轉移與左右腳和地麵的作用而產彈力,這個力向上傳輸到放鬆的胯部而得到,此時腰部及上身呈肌肉緊繃的狀態,並不隨胯部的律動而搖擺。 邁出右腳,身體重心向右移動,胯骨隨重心向右前轉動,到達極限後下壓胯骨,轉到中間時重心到達兩腿之間,然後重心向左移動,胯骨隨重心向左前轉動,到達極限後下壓胯骨,達到左後方時,右腳撤回合並。   

6)手接手 節奏與前麵步伐相同。標準姿勢站立,“2”時左腳向右後方撤出,同時重心到左腳,然後“3”時身體麵對原位置左手的方向,即逆時針旋轉90度。然後&時向前邁出左腳,重心跟隨,“4”是身體順時針旋轉180度,“1”時完成,重心到達右腳。 注意舞蹈過程中不要搖頭晃腦,也不要一直低頭看腳。

 

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