2022 (1)
腳痛使我無法走路. 以往每日的跑步, 走路變成了夢想. 腳痛不僅對身體產生影響, 有時腳疼起來, 還使人情緒低落,沮喪. 造成身體和情緒的雙衝擊.
情緒低落時的我,有時真的想到放棄. 就從此什麽都不做了, 坐在家裏. 但一個人的個性無法改變, 我不會屈從命運. 腳不能動, 我應該能想出其它的運動方式.
首先,我還可以進行重量練習, 保存身體各部位的肌肉. 我繼續堅持去健身房. 在舉重時看到了兩台劃船機. 那兩台劃船機一直在放在那個位置好多年了. 因為自己過去一直用跑步機, 沒有想到用劃船機.
劃船的優點是全身運動, 而且對各關節是低衝擊. 這種低衝擊運動對老年人應該是適宜的.麵對我的腳部狀況, 劃船機應該是求之不得的器械.
從此,我每天用劃船機劃兩到三公裏.
劃船機放在巨大的落地玻璃窗前. 透過玻璃, 我能見到外麵的湖水和湖邊的參天大樹. 此刻的我,突然問起自己:” 為什麽不到湖裏去劃船? 又能曬到太陽,又能體驗到大自然?”
從那個星期五開始, 每個星期五和周末兩天, 我都到湖邊去租一條單人劃艇(Kayak). 悠閑地在湖中劃上一個小時. 炎熱的夏日,陸地上汗流浹背. 但在水麵上卻清涼舒適. 劃艇不會產生任何噪音, 劃到一處水灣, 停下漿, 靜靜地坐在船中享受屬於自己的寧靜……藍天,白雲,綠樹, 大雁…. 真高興自己沒有放棄. 選擇了繼續鍛煉.才會體驗到人生中新的樂趣.
在劃單人艇時, 又見有人在劃漿板 (Paddle Board) . 我查了一下Paddle Board 的中文翻譯. Google 翻成衝浪板. 可Paddle Board 比衝浪板要長.不是衝浪板. 再查, 看到被翻譯成漿板. 我想漿板貼近含義.因為是人站在上麵, 用單槳劃.
第一天去租漿板, 我告訴救生員我從未劃過. 這位十幾歲的高中生仔細地為我演示了一番. 他告訴我,先坐著劃出岸,然後起身成跪姿,用膝蓋支撐身體劃. 當跪姿劃也能達到平衡後, 站起來劃. 我按照他所說的坐在漿板上劃離了岸.上板前, 把手機, 車鑰匙全留在了岸上. 因我真的是不知道是否會翻到水裏.
當我從漿板上成功地站起來時, 幾個救生員同聲為我歡呼起來.
……..
生活中永遠會有低穀,生活中永遠會有挫折. 隻有麵對挫折,才能走出低穀. 當一個人步入老年,體力一天不如一天的狀態下, 更需要我們自己內心的堅強去度過每一個難關.
