君子報仇，四年不晚

粉落花20年了，她是我的楷模。每樣都羨慕她，模仿她。直到某一天，我發現我終於有一樣比得上她，就是跑步。那時，她已經完成第一個大鐵，而我也開始跑步，而且BQ了。

IMAZ是落花信心爆棚的一個裏程碑。不會遊泳，卻報了大鐵。然後開始學，學到三月份，在外地開會的時候收到教練的短信，說不再擔任她的遊泳和鐵三教練。備受打擊，大概看不到她能學會遊泳的跡象，不是那塊料子。然後，落花轉而問她的閨蜜楊高興，能否帶她。高興同意了，隻有一個條件：“相信我，100%”。

幾個月後，2018年亞利桑那，落花完成了她的第一個大鐵，成績優異。其中遊泳成績2小時03分，比關門時間提前了17分鍾。但是，她這幾個月怎麽過來的？你可以想象，也可以查她當年的那密密麻麻的訓練日誌。後來，在太浩湖100英裏環山自行車賽途中某休息站，落花遇到了拋棄她的那個教練。他很驚訝，說你騎的這麽快？是50英裏嗎？落花淡淡地說：是100。前教練沉默了。。。

2019年，落花到了KT，被我一把抓住，留在了KT。她知道我在跑步，就經常交流。年底，她和我一起報名了著名的“下坡馬”CIM，誌在必得，目標4小時。這一年，除了路易維爾大鐵，也希望在跑步中突飛猛進。賽前，不但交流跑步心得，而且在賽期精心準備：

記錄一年來跑步時候聽的書

新的跑步褲子

小布，介紹一下你怎麽帶nutrition?

從沒在雨中跑過馬，小步和其他mm來介紹一下經驗？

親愛的小布，我來了！看到你的帖子，謝謝詳細介紹！

。。。。。

12月8日，CIM比賽。我跑在前麵，比她早了一個多小時。等了一下，就和家人一起急忙趕飛機了。然後，落花大約隔了10天才在KT露麵，隻說了句“慚愧”。她沒有達到破4的目標，受到了很大的打擊。我和她仔細分析了原因，比如剛剛完成大鐵，CIM的下坡其實無數上坡。我們還討論了跑姿，策略，等等。這是首大鐵後一個比較大的震動。那時我已經BQ，但和她說的時候，她非常沮喪，說，她這輩子也別想BQ了。相差40幾分鍾，能破四就燒高香了。

我對落花說，隻要你想，你就會BQ的。雖然路程和時間可能短，也可能長。隻要你追求，你就一定會BQ。我相信你。

她慢慢心情好了點，在年底還給我發了個“回報”。

收拾好了心情，落花繼續她的正業，大鐵，一年又一年。期間遭遇了疫情，再後來，我們一起創辦了這個運動壇子。再後來，她阿拉斯加受傷。期間的故事，波瀾起伏，一波又一波。但對於馬拉鬆，她依然覺得想破四是比較費力的事情，BQ是不想的了，或者偶偶夢想一下？然後偶爾想想，也許可以試試？人總是要有夢想的，萬一實現了呢？

她嘴上，總是說自己是跑渣，對一些跑得快的，更是習慣性自矮三寸。但我不這麽看，楊高興也不這麽看。你不想，你老跟在後麵哄哄啥？那還是想。可是光想是沒有用的，BQ不會主動給你發一個。對不對呀？我看到了落花的兩個高光之處。第一，因為自行車暫停，這幾個月在猛攻跑步。打卡，打卡，起早貪黑。

第二，我看到了數據，這個數據，是越來越Solid，越來越現實。貼出來的配速和心率，我會偷偷和她幾年前，幾個月前的作比較。以前很少看到8字頭的，現在是家常便飯。讓我確認她必定BQ的，是“舊金山東灣微風”半程馬拉鬆。當比賽失敗的時候，我們有很多理由；可是當半馬成功之時，她也找了很多原因，什麽鞋子好啦，路平啦，氣溫，下雨。。。嘿嘿。素質提高了，就是提高了。否則什麽鞋子也木用！

這裏就有個小問題，她自己並沒有意識到這個訓練和素質的實質提高，以至於在家門口馬拉鬆上自信心不足，磨磨唧唧，以為隻是去試試水。四年了，能破4，就很好了。BQ麽，萬一中了大獎，那也不錯。

嘿嘿，其實是錯的。這個BQ不是發給你的，是你要用 8'46"的配速一步一步跑出來的。沒人會送給你。考慮到一般會繞來繞去，你必須要以8'39"的配速親自去爭取。這不，沒能BQ，差好幾分鍾。被教練訓得個灰頭灰臉的。不過，我倒是不急。那麽，下一個，比較近的，是OC？她問。我看了一下賽道，嘿嘿，算了。於是推薦了下一個，隧道。管他呢，咱先BQ了再說！

哈哈，我太高興了，高興也高興了，老邁高興了，愛美麗高興了，落花自己更高興了。我們大家都高興了。

這一天，等了四年。這四年這麽過的啊？大家都看到了。要想達到一個目標，隻需要兩條：

第一，想，一直想。不能今天想，很想，明天有了別的興趣，這個就不那麽想了，過了好幾年，就疲了，算了，忘了。

第二，專注。並付諸努力，從不鬆懈。每天來打卡。

落花，具有這兩個素質。

再次祝賀你！