晨跑回來啦～～～

這個周末沒比賽，所以要和跑友來個輕鬆10英裏。

準時在小森林入口會合。她帶了她的領導來。首先她問我，幾英裏？我說 6 - 12 英裏，隨便多少都行。然後她笑眯眯地對我做鬼臉，說, Then what about a half marathon?

我秒懂。她要鼓勵她老公完成一個"Hurathon"。這是她創造的詞，像是Hurrier Marathon, which literally means half marathon but sounds much more encouraging. 她說，半鐵，叫做三項70.3，不叫半鐵，聽起來很掉價似的。而1/4鐵，叫奧林匹克，1/8的叫做 飛奔三項 (Sprint)，多好聽啊。

這是他的處男斑馬。她讓我給他做Pacer，因為。。。她說，她說的他不聽，就像當初她爸教她學車，她也老是辯論，隻好還是找外麵的教練。我說好啊，交給我吧。我剛好在兩個比賽之間，想休息，所以Pace 他我很樂意。一路上我就對他講故事，而閨蜜在前麵按她自己的配速跑。開始慢，上坡訣竅，下坡訣竅，平路上講很多故事。同時我根據他的呼吸頻率控製速度。隨時調節。後半程的幾個大坡，他說他可能要走一走，我就說，減小步幅，挺胸，步頻稍快，別管速度，堅持跑上去，然後他也就沒停。和另外的女人一起跑，他會跑的更認真，更努力。男人的天性，我們都明白的。

成功了，這是他首次跑這麽長。以前他最長的是10英裏。非常開心。也感謝我的一路用心嗬護。閨蜜更開心。說，跑的時候，她都不敢靠我們倆太近，以免他分心。其實她一直很緊張。非常感謝我一路的鼓勵，說我是個好教練。下麵他準備去報一個半馬比賽了。

祝賀他。隻有努力，才能成功。