非常時期比賽，考慮還是采取一些措施。

謝謝幾位的關心，不管是悄悄話，還是壇子裏，擔心我，問我要不要取消行程。愛你們。

比賽有四色或者五色安全等級。平時主要是針對天氣。

 - 綠色：平安無事。

 - 黃色，欠理想。知道有那麽回事，但不影響比賽。注意聽消息就可以了。

 - 橙色，不理想，有明顯影響，做好各種防範。減低跑速。

 - 紅色。非常不理想。危險，能不參加就不參加。

 - 黑色。比賽取消。

我想目前我自己認為是橙色警報。所以注意看消息。還沒到取消的地步。我會采取一些措施，寧可反應過度一點。反正做了也沒啥壞處。成熟的應該是既不過度恐慌，但也不掉以輕心。

因為加入了馬拉鬆狂人俱樂部，下麵幾乎每個月都有一場或多場比賽，全馬或者超馬。有位北京的忘年之交，體育官員，告訴我中國目前所有的馬拉鬆均已取消或無限期延期，“另行通知”。東京馬拉鬆也已經取消，隻留200名精英跑一下。美國還好，目前為止還沒有明顯影響。但幾千幾萬個參賽選手濟濟一堂，路邊還有號稱百萬觀眾搖旗呐喊，連續幾個小時...還是有點顧慮的。到新加坡的那個英國人，在法國滑雪場傳了那麽多人，日本郵輪幾乎全軍覆沒。

 

怎麽辦？我想，到目前為止還不想取消任何比賽。但盡量注意，減少接觸，把可能性降到最低。這些保護意識又沒什麽壞處或代價，不算驚慌。

• 吃好，睡好，鍛煉好，休息好。讓機體處於最健康強壯的狀態。這不能保證不被感染，但不強壯不會抵抗力更好。
• 號碼牌盡量郵寄。花費25塊，30塊。不去親自領。
• 如果必須去Expo親自領取，隻一個人進去。快進快出。Expo平時就是容易傳播流感的場所。先領號碼，再領衣服。看到特別好的有紀念意義的帽子衣服，買了就走。那些大麵積的展攤，每次比賽大同小異。我已經堆積太多紀念品了。
• 飛機座位盡量靠窗，少喝水。避免去廁所。
• 排隊領東西，賽場上廁所，距離不要靠別人太近，不必要摸的東西盡量不碰。
• 去賽場，如果有私家車送往直達起點最佳。盡量不坐Shuttle.
• 等候時間可能很長，不必早早就進Corral.
• 比賽之前和途中不必人擠人，特別一開始，省點力氣，不必超車。
• 路邊觀眾熱情伸手擊掌，可避免。揮手微笑即可。水站接水，遞膠，動作簡潔，也可盡量自帶。
• 賽完領取獎牌，拍照，可以立即離開。不需要去喝啤酒，做按摩，開爬梯。
• 立即換掉衣服。裝進密封塑料袋。
• 隨時注意消息和新聞。檢查航班是否延遲，取消。比賽是否取消。

這些是我暫時想到的。

 

 

[嚴惠姍]

保持距離，不要聚餐。