一夢浮生

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浮雲養身- 烘烤的Acorn Squash和 Sage 黃油

(2015-02-18 16:32:25) 下一個
今天是春節的除夕。國內的親人朋友們在微信上相互拜年,忙得不亦樂乎!

這邊就相對冷清多了, 沒有年味! 天冷,哪也不想去, 就準備窩在家裏定外賣了。所以,中午想吃得健康一些。 前不久看到一個烘烤的Acorn Squash和 淋上點Sage 黃油的做法,就試一試!味道還行!尤其是焦黃的 Sage 口感不錯。

喜歡烘烤的蔬菜,做法非常簡單,而且能保留很多的營養。



原材料:
一個Acorn Squash. 
6 片sage
三勺橄欖油,
1/2“ thick 的butter
適量的鹽和黑胡椒

步驟:
1-烤箱預熱400F。
2-將Acorn Squash清洗幹淨, 縱向切開( 這事最困難的一步),去籽,去囊。切麵抹上一層橄欖油。烤盤上spay一層油。 將squash 切麵向下,放在烤盤上。將烤盤放入烤箱。設置時間為40~50 分鍾。一定要熟透了,標準是用筷子能戳穿,沒有什麽阻力。然後將烤盤取出來。
3-用一小鍋,將剩下的橄欖油,和黃油用小火加熱,放入6片sage, 焦脆即可。
4- 將Acorn Squash翻轉過來,抹上煎sage的 黃油,撒上適量的鹽和胡椒,將焦脆的sage 放在上麵。(為了拍片子,我是直接將油淋在上麵)


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