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幾種主要的Plank圖解- 更詳細的youTube有很多video

(2015-01-01 17:40:38) 下一個
Elbow plank:
Plank


Full Plank:
HP_209_Plank_248.jpg
Side Plank:


Side plank的時候雙腳一前一後著地也可以

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