幾種主要的Plank圖解- 更詳細的youTube有很多video
文章來源: Manymore 於 2015-01-01 17:40:38
Elbow plank:
Plank


Full Plank:
HP_209_Plank_248.jpg
Side Plank:


Side plank的時候雙腳一前一後著地也可以