我的晨間流程，疫情之中不懶床

 

疫情困家一年多，一家大小的時間秩序全部變化。我的晨間流程從原來的匆忙的打仗式，轉入現在的舒緩輕鬆式。一直學習美國八寶媽的時間管理法，把一天的時間分成幾個大段，這樣的好處就是不至於早上起床就看手機，翻看中，不知道不覺已經是中午。今天分享我的清晨時間段的幾大塊：

 

1、清晨的開窗透氣。

學習一行禪師的正念之後，我會在這裏駐足3-5分，觀雲像、聽鳥鳴，與自然在一起。

2、空腹一杯涼白開。

 

3、鍛煉時段（瑜伽、打坐45 分鍾）

 

4、晨間筆記時間段（一小時）：

我的手機10pm-7點不開機。每天鍛煉之後，我會看微信、發視頻、回複留言、寫日記。

5、廚房時間段：

收拾碗筷、做早餐。

 

6、臥室時間段：

收拾床鋪、換衣服

 

7、晨間慢步：

最近看了《與神對話》的作者推薦的散步“I am”練習法，推薦給大家。

 

感謝收看！