這是我的第三周慢生活練習，每周日9點以後停手機、停電腦、停電視，做一個真正的“村裏人”。祝大家周末愉快！
一、時間不分你我
我們習慣性地把一天的時間分成很多份，上班時間、帶孩子時間、做家務時間，總覺得最後留給自己越來越少。我們在每一段“所謂不是自己的時間”裏拚命地逃離，想盡快交差，期待著盡快回到自己的世界中。於是便有了，我們在陪孩子時翻手機；我們在跟老人交流時心不在焉；我們在做飯時聽書。看似我們陪伴孩子，卻沒有建立良好的親子關係；看似我們去探望老人，卻是應付自己的心。一行禪師《正念的奇跡》開篇中有一個小例子，教育我們，學著不把時間分成你的、我的、他的，隻要有我在的時間裏，我在，心就在，享受每一個當下，建立更多的鏈接。
二、“紅燈”停牌，將自己帶入正念，減少路怒症
有人開車出門一看到紅燈就心煩，可以想像在快的生活節奏裏，紅燈意味著停下來，雖然大家都知道搶了一秒，對你最後達到終點的時間沒有多大的改變和意義，但是慣性使然。一行禪師給出的一個方法特別妙，每當看到紅燈或stop sign， 坐在車中的你，就把這當做正念的提醒，留意一下你的呼吸，然後嘴角微微上揚，你的這份微笑也會帶給你車上的人一份安寧。難怪大師說，幸福並不遠，隻要你懂得微笑和呼吸。不少人喜歡在車裏掛平安符，你同樣可以將它當做一個“正念鈴”，每次停車看到它，就麵帶微笑，深呼吸。
三、在家修行，孩子們就是我們的小老師
有一天午餐時分，大女兒在做煎餃，看到她電餅秤裏擺放得整整齊齊的煎餃，我不由地又感慨了，因為這是去過的我做不到的。我習慣做飯聽音樂和聽書，並很以自己一心多用而自豪。做飯就是應付一家人的胃。而當自己可以靜下來，觀察身邊的人和物時，我會發現，看女兒做飯也是一種享受，從容地切姿，用心地搭配，做出的東西都像是一個藝術品。當然，這樣所謂的藝術品感受也許隻有我這個當媽的才覺得，因為我是孩子們的“死忠粉”。
