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疫情下尋找治愈係的小夥伴

(2020-04-07 12:30:22) 下一個

         一家大小困在屋裏第四周,你有沒有被刷不完的杯子、洗不迭的碗心煩?有沒有被每天海量信息包圍,搞得心情忽上忽下?你有沒有被睡得昏天黑地、上網遊戲的熊孩子氣的牙痛?更不用說前線那令人摸不著未來,看不清方向的疫情。這種日子再繼續一個月,估計人人要抓狂了。今天我們就在家中,尋找身邊的治愈係小夥伴,讓他們陪伴我們共度難熬的日子。

 

          一、呆萌的多肉,是花係治愈的首選

          疫情以來,每天起床第一件事,就是去看那些“萌萌噠”。吹吹灰、撣撣土,那肉墩墩的葉片,會把你一天的情緒調整到平和、舒緩的頻道。非常時期,不易出門購物,把家裏廢用的瓶瓶罐罐統統用上。比如下圖,一個拖盤、兩個棄用的裝糖裝鹽的罐子、一個日本清酒器皿,簡單的廚房混搭裝飾就出來了。

 

         二、“秘密花園”:成人的塗鴉

        《秘密花園》是幾年前暢銷的填色書。不要以為coloring book是兒童的專屬,這套叢書就是為成人設計的。你不必受任何條條框框牽絆,大膽任性地填充你的色彩,或冷豔,或熱情,盡情地抒發內心的情緒思潮,沒有評判,沒有好壞。當你投入作畫、沉浸在用色彩表達心境時,這種藝術創作情境帶來的強大功效便突顯出來,從而實現自我治愈的效果。

          如果你不喜歡自己塗畫,也可以選擇去看別人的作品。比如知名的治愈係作家Molly Jann, 台灣畫家朱德庸的作品等等都有很不錯的治愈效果。

 

         三、治愈係裏離不開貓星人、“毛小孩”。

         前幾天我還在考慮是否去收養一隻流浪貓,而孩子提供給我的信息是:疫情以來,好些流浪動物收容所都供不應求。不少人在疫情期間選擇領養小動物,陪伴共度艱難時光。
 

         四、從ASMR中得到慰藉

        ASMR 是我做了視頻以後才聽說的名詞。百度上的解釋為:自發性知覺高潮反應(英語:Autonomous sensory meridian response,縮寫ASMR),也稱自發性知覺經絡反應,是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺,顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象,例如頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩等反應。

最近一、二年,Youtube 上有大量的ASMR 作品,人們通過各種物件的碰撞、敲打發出的聲音,帶給你聽覺的享受。有興趣的朋友可以在youtube 上尋找關鍵詞:ASMR, 或許會讓你找到一份令人著迷的聲響,相信很多作品的創意也會讓你大開眼界。

 

隻要你用心去發現,就會尋找到很多治愈係的產品和生活方式。比如讀書、追劇、彈琴、聽音樂、品茶、聞香、練瑜珈、打冥想、Zen garden、fairy garden 等等。就不在這裏一一列舉。有興趣的朋友可以點擊我的視頻查看。其實哪一種方式不重要,把心沉浸在其中,不再遊離於過去、未來,就會忘卻煩惱、擔憂,真實地活在當下。在這裏把蔣勳先生的一段文字摘錄於此,我喜歡這個標題:生命是不會有真正的黑暗的。

 

 

歡迎查看視頻:

 

 

 

生命是不會有真正的黑暗的

作者:蔣勳 來源:讀者校園版

  我何其幸運,可以聽到美的聲音,那些鳥雀的啁啾,那些蛙鳴,那些昆蟲欣悅的叫聲,那些漲潮與退潮時回蕩著的水流聲。

  我何其幸運,可以看到美的事物,看到一朵野薑花在濕潤的空氣裏慢慢綻放,看到天空中行走散步的雲舒卷得緩慢悠閑,看到你眼中充滿美的渴望時的亮光。

  我何其幸運,可以嗅到一整個季節新開的桂花沁人心脾的芬芳,可以嗅到從整片廣闊草原飛騰起來的泥土和草的活潑的氣息,可以走進結滿檸檬的園子,閉上眼睛,細嗅果實熟透時歡欣、熱烈的氣味。

  我何其幸運,可以撫摸一片樹葉如此細密的紋理,可以撫摸一片退潮後的沙灘,可以撫摸心愛的人如春天新草一般的頭發。

  我何其幸運,可以品味生命中的各種滋味,在一口濃酒裏,回憶生命的苦澀、辛酸、甘甜,也在一杯淡淡的春茶裏,知道生命可以如此一清如水,沒有牽連糾纏。

  生命是不會有真正的黑暗的。

 
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閱讀 ()評論 (9)
評論
海洋寶貝 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 : 謝謝菲兒分享花園音樂!
海洋寶貝 回複 悄悄話 回複 '德州老湯' 的評論 : 是的,我也是每天看看城頭標題,有選擇地讀兩篇。
海洋寶貝 回複 悄悄話 回複 'momo_sharon' 的評論 : 離藝術差得遠,謝謝讚美!
海洋寶貝 回複 悄悄話 回複 'SSL1234' 的評論 : 我也做了同樣的事,下次試試波菜。感謝分享!
SSL1234 回複 悄悄話 我把油菜根、菠菜根、白菜根什麽的都放在Oui的瓶子裏泡根,運氣好的可以出根、長芽、開花,惠而不費,環保養眼都不耽誤
momo_sharon 回複 悄悄話 真的是藝術家。
德州老湯 回複 悄悄話 EXACTLY!我孩子竟然能睡到中午!!!碗剛洗完就又!一大堆。。。
還好到這裏來逛逛---也不能看太多,信息量太大。
菲兒天地 回複 悄悄話 很好的防疫係列,心靈健康很重要,怎麽在黑暗中依然感受到“鳥語花香”真是太重要了。《秘密花園》花園的音樂也很治愈,謝謝寶貝好分享!
菲兒天地 回複 悄悄話 沙發!
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