貝葉
貝葉是一種可以在上麵寫上字的葉子。
看蜜瓜鍛煉出事，我想起今年7月我嚐試過的辟穀。當時的目的不是為了減肥，因為那時也不胖， 不過減點也沒關係的那種。我是看了一個名叫逗逗的人寫的辟穀日記，覺得神奇， 所以決定自己試試。以下是當時的日記：
附：辟穀不饑∶天門冬二斤，熟地黃一斤，為末，煉蜜丸彈子大。每溫酒化三丸，日三服。居山遠行，辟穀良。服至十日，身輕目明；二十日，百病愈，顏色如花；三十日，發白更黑，齒落重生；五十日，行及奔馬；百日，延年。
李時珍本草綱目[草部第十八卷 草之七] 天門冬
July 31, 2010, 辟穀第一天
早中晚各吃天門冬3片，熟地黃2片，紅棗2顆，桂圓2顆，花生米5~6粒。喝瓶裝甘蔗矛根汁一杯，瓶裝礦泉水不限。
午晚飯前半小時各吃消腩丸3粒，fish oil 1粒
早6時大便一次，跟平時無異。白天小便多，放屁多，小腹突起，不餓。
晚上泡熱水澡(這個習慣一直堅持了10多年)。
因為生的天冬熟地很難吃，晚上用2:1的比例熬天地膏，用剪刀把天冬剪碎，熟地熬到後來完全融了，天冬還是一小塊一小塊的。加了些蜂蜜熬幹，味道比生的好多了。下次打算用blender打碎再熬，看是不是真能熬成膏。
August 1, 2010, 辟穀第二天
昨晚11時，泡熱水澡後上床，熟睡直今早6時。睡前小便多次，睡著後一次沒醒，也沒夢，是熟睡。
小便顏色淡，無饑餓感。6:50繼續上床睡覺，9時醒。大便量稍少，色偏綠。
食煮好的天地膏早中晚各一茶匙，其餘與第一天同，屁減少，傍晚多吃了幾顆花生紅棗。無饑餓感。
August 2, 2010, 辟穀第三天
食物與第二天一樣，早8點起床，大便稀，色黃綠。
晚上一連睡7個多小時，中間不醒。無饑餓感。
August 3, 2010, 辟穀第四天
昨晚11時睡，今早6時準時醒，中間熟睡。
6點鍾排便，拉稀，色黃綠。
昨天食物不變，隻是傍晚是多喝了一杯新鮮椰子汁(從果子砍出來的)，還有傍晚吃了好些幹菠蘿蜜片。
無饑餓感。
二斤天門冬, 一斤熟地, 熬成膏
將二份天門冬和一份熟地黃加二倍的水泡四十分鍾至二小時後用瓷藥灌先用大火煮開並煮十分鍾，再用小火熬半小時，將藥湯倒出備用，將藥加二倍的水如上再熬一次，將二次的藥湯倒在一起，放在藥灌中用大火收水，要收成濃湯後加一兩蜂蜜熬成糖漿狀。不能用鐵器，不能見生水。每次用黃酒送服。
我的辟穀到今天已經是第六天了，吃的還是每餐幾粒花生桂圓紅棗，從昨天開始是喝一茶匙天地湯。每天大約喝3、4瓶礦泉水。一點也不覺得餓。奇怪啊。
還有從前天晚上開始來月經，來得很是準時，且經血量沒有什麽變化，昨天和今天也沒有什麽不適感。因為來了月經，怕太涼不敢再喝甘蔗茅根汁。也不再泡澡。早晚隻是用比體溫高一點點的暖水洗澡。
體重大約減了8磅左右了，但是從體形來看，別人並看不到什麽變化。因為我本來並不胖也不瘦，身體也很好，做這個實驗是想驗證一下人體到底有多大的伸縮性。看來真的不可思議啊。而且通過這個實踐我也明白了辟穀是辟欲的道理。原來我們是可以在較少的需求下獲得更多的平靜和健康快樂的。
今天是辟穀第八天，我的體重減了9磅，臉色好，精神也很好，一點不影響學習工作。晚上睡眠很好，身體沒有任何異常的訊號。照這樣下去，估計辟穀兩三個星期也沒有問題。但是我家人開始擔心我的健康，我可能再辟3、4天就結束了。
我在想啊，如果以後每年花2、3個星期去到美麗的湖山中辟穀，在清新的大自然中靜養，該是多好啊！嗯我一定要說服我的家人讓我這麽去做。
今天是辟穀第九天了。昨天星期六因為睡得多，隻吃了中餐和晚餐，也是每餐一大匙天地膏，兩粒桂圓紅棗，5粒花生。傍晚之後有點口渴，開了一個新鮮椰子，喝了一大杯椰子汁，吃了幾片鮮椰子肉。
今早6點起來大便，之後忍不住去泡了日本櫻花浴鹽熱水澡。經期昨天停了，不知道是不是因為我忍不住洗頭的緣故。泡完之後口渴，又開了一個椰子喝椰子汁，之後又有大便了，這次有些稀，量非常多，很奇怪，為什麽有那麽多呢？我吃的東西好像很少啊。而且肛門有些火辣辣的，我沒吃過辣的啊。對不起惡心大家了。
然後稱體重，比平時整整減了10磅了，可是我看自己的體形也沒有什麽變化似的，衣服好像隻鬆了一點點。看來減輕的大多數都是水分？
今早7點起床，解手後稱體重又減了0。5磅。梳妝的時候，LG走過來說：我真的瘦了，他不喜歡快成排骨的人，更不喜歡我天天不吃飯。快到中午吃飯的時間時，又連續接到幾個好友的電話，問我是不是又要不吃飯，她們再三說我實在不能再瘦了，瘦了不好看，臉都塌了。這三個好友是我在現在的公司認識的死黨，我們每天總是一起吃午飯，然後到湖邊散步半小時。周末也經常一起去購物，BBQ，吃火鍋等。彼此之間惺惺相惜。我聽著她們真心的擔憂，心裏有莫名的感動。
我決定再辟一天，就開始複食。但是我真的一點也不覺得餓，晚上休息也很好很充分，比辟穀之前還好，臉色也好，如果不是顧及親人朋友的感受，其實是可以堅持得更久的。在這些辟穀的日子裏，感覺心態也平和了很多。再次謝謝逗逗師傅的日記，讓我見識了一個新的天地。
簡單說說這兩天的複食情況。星期四開始複食：
星期四：早中晚各喝一碗用九陽牌豆漿機煮出來的“十穀”米糊。中午加吃一個雞蛋，一條小海參。晚上喝粥時吃了點魚。
星期五：早中餐跟星期四一樣，晚上跟朋友有聚餐，麵對太多食物吃了米飯，蒸三文魚，雞翅，菜花，湯，量不是很多，不過早上起來量體重反彈了1.5磅。
每天早晚餐堅持複用天地膏。身體沒有任何不適，臉色也很好。
因為從星期天開始出遊，吃的是飯店的東西，可能油鹽攝入過多，臉部和手足開始浮腫。
August 20. 一直有些浮腫，不過情況逐漸減輕，到今天基本上恢複正常。期間沒有感到不適。
附：
弘一法師(李叔同)斷食日記
《斷食日記》
丙辰十一月二十九日（民國五年）：斷食換心，是一種科學的、也是哲學的試驗。告訴聞玉：斷食中，不會任何親友。不拆任何函件。不問任何事務。家中有事，由聞玉答複，處理完畢。待斷食期滿，告訴我。斷食中盡量謝絕一切談話。整天定課是練字、作印、靜坐，三個段落。食量：早餐一碗粥，中餐一碗半飯，一碗萊；晚餐，一碗飯及小菜。這是平日三分之二的食量。晚間，準備筆、黑、紙，明天開始習字。聞玉是一個虔誠的護法。
丙辰十一月三十日：清早六時起床，靜坐片刻，盥洗。六點半以後，習字一點鍾。早餐，粥大半碗。飯後，靜坐。九時起，習字一點鍾。午餐，飯菜各一碗。十二點後，午眠。下午二時起，靜坐。三點鍾起，習字。饑腸轆轆。晚餐，飯菜各一碗。 飯後，靜坐片刻。 就寢。
丙辰十二月一日： 六時起身，靜坐。 習字功課如昨。早餐，粥半碗，較昨日為稀。中餐，飯菜各一碗。午後小眠，習字如昨。傍晚，腹中如火焚。 晚餐，飯半碗。逐日減少活動，以靜、定、安、慮作生活中心。 ——聞玉示我，雪子有箋。聞玉待我，周切備至，此情永不能忘。
丙辰十二月二日： 清晨，習字、靜坐如常。早餐稀粥半碗。中餐，改吃粥及菜合一碗。傍晚，空腹時，腹中熊熊然。堅定信念，習字、靜坐。 精神稍感減衰，鏡中看人，略見瘦削。晚餐，稀粥半小碗。六時入睡。
丙辰十二月三日：晨起，精神漸漸輕快。早餐，稀粥半碗。中餐，稀粥一碗，菜少許。晚餐謝絕。但飲虎跑冷泉一杯。（虎跑泉，著名於杭州。）我如一老僧坐禪，聞玉赫然韋陀！精神蜷然，腹內幹燥減少。靜坐、習字如昔。晚六時入睡，無夢。
丙辰十二月四日： 晨起，泉水一大杯。絕稀粥。靜坐以待寂滅，習字以觀性靈。中餐，稀粥半碗，菜少許。傍晚，泉水一杯。習字、靜坐如常。 聞玉示我，雪子箋至。“情”可畏也。 ——年前曾與雪子妥商，假期來虎跑斷食。晚六時入睡。
丙辰十二月五日： 晨起，飲泉水一杯，清涼可口。 習字、靜坐。精神穩定，腹中舒泰。中餐，稀粥半小碗，無菜。晚，泉水一杯。六時入眠，安靜、無夢、輕快。
丙辰十二月六日： 今天，整日飲甘泉。 斷絕人間煙火。習字，靜坐。思絲、慮縷，脈脈可見。文思漸起，不能自己。晚間日落時入眠。
丙辰十二月七日： 丙辰十二月八日：丙辰十二月九日：靜坐，習字，飲甘泉水。無夢，無掛，無慮，心清，意淨，體輕。飲食，生理上之習慣而已！靜坐時，耳根靈明，大地間無不是眾生嗷嗷不息之聲。
丙辰十二月十日： 丙辰十二月十一日：精神界一片靈明，思潮澎湃不己。 法喜無垠。
丙辰十二月十二日： 作印一方：“不食人間煙火”。空空洞洞，既悲而欣。
丙辰十二月十三日： 依法：中餐恢複稀粥半小碗。靜坐，習字如昔。
丙辰十二月十四日： 飲食逐次增進。 治印：“一息尚存”。心胃開闊，飯食奇香。
丙辰十二月十五日： 丏尊當不知我來此間實行斷食也。 一切如舊。中餐用菜。 署別名：李嬰。老子雲：“能嬰兒乎？”
丙辰十二月十六日： 中餐改用飯菜。習字，靜坐。作室內散步。
丙辰十二月十七日： 丙辰十二月十八日：七天不食人間煙火。精神、筆力、思考奇利。
丙辰十二月十九日： 整理各式書法一百餘幅，印數方。回校……
問候！