不要欠你的身體一份很好的愛

周日馬拉鬆以後，馬上就回到教練的俱樂部，繼續每周的力量訓練，周一核心，今天上肢。

說實話雖然周日跑得比我前幾次CIM都快，但是我這幾天除了上樓下樓稍微有點腿酸，其他沒有任何感覺。

我覺得這個和教練帶著我這四年來不間斷地做減脂增肌很有關係。

馬拉鬆隻是一個衡量我們fitness的一小步，真正關係到我們下半生幸福的，絕對不是BQ多少次，而是我們的lean而強健的體魄。

今晚上做上肢課的時候，教練說，很多人看不到自己的potential，也不知道怎麽正確地健身，一次又一次地無疾而終。真的是很可惜。她說，每當這個時候，其實我們都應該問問自己，我們對得起自己幾十年來兢兢業業工作著的身體麽？

我也有這樣的感受。我覺得最好的人生，應該是一起走到終點，我的大腦和我的身體互相致意，謝謝你這一路陪伴。而這樣的旅程，是需要我們付出努力的。

健身，飲食，不是等到娃長大了，工作安定了，才能開始的，而是應該每天貫徹到生活之中。而我們最常做的，卻是一有風吹草動，就先把自己的健康付諸腦後。

一月份我們減脂營又要開始了，我又要參加了，嗬嗬。減脂增肌，一輪一輪，一路走來，才慢慢打造出我47歲一年跑10個馬拉鬆的強健身體。明年是我的本命年了。我還要跑遍我們這裏附近的山頭，做每個山頭的strava女山大王，哈哈。

如果你也一直在這條路上徘徊困惑，猶豫不前，不如加入我們，關心愛護自己，一起為自己的好身材添磚加瓦。聖誕將近，所有的禮物，都不如這份禮物，對自己更貼心。

[落花飄零]

謝謝兩位姐妹，一起加油

[清漪園]

落花醫生的話語和實踐讓我想起了古希臘哲學家伊壁鳩魯的一段話：所謂的快樂是身體的無痛苦，和靈魂的無紛擾。精辟啊！身體與靈魂是一體的，有病痛就會有煩擾。

[風中的葦絮]

說得太好了！必須為你點讚！首先是為你總是無私的分享，第二，為你的努力和取得的成績，嘻嘻！你是我的榜樣，謝謝你！