愛美麗恢複訓練了，我的跑步訓練結束了

愛美麗自行車比賽以後整整歇了一個月。

昨天下午愛美麗和教練私課，教練又開始給她加內容了。

教練教她把一隻腳放在箱子上，一隻腳跳瑜伽磚，先是左右跳，然後前後跳，每一隻腳各30下為一組，要跳三組。看著我就覺得腿疼，嗬嗬。然後還有原地起跳，和跳箱子。

然後去參加本地的criterium training，愛美麗的自行車訓練都是一個人，缺乏peloton騎行的經驗。所以教練讓我給愛美麗報名了這個練習。車隊沿著一個一英裏的圈子不停繞，10圈一組，一共四組。從一身緊身打扮的小帥哥到穿得花花綠綠的大叔大媽都有。周三的晚上，不在家看電視吃零食，出來吹冷風自虐，嗬嗬。我坐在車裏喝熱水刷手機，親爹老邁就一直站在路口看著閨女經過，lol。

騎完以後和領隊的大叔聊到明年的比賽計劃，領隊大叔說我的coach要我怎麽怎麽，我看大叔起碼五十多了，心想你還有coach啊，後來一想，我自己47了不是也有coach，哈哈。不管什麽運動，什麽年紀，要想保持下去，都是要請教練。

今早上五點半愛美麗就把我叫起來，讓我看著她的力量訓練，我睡眼惺忪在邊上給她數數，提供情緒價值。她結束以後我歡樂跑。

跑完回到家，我跟老邁愛美麗說，thats a wrap. 嗬嗬