早餐後又吐了 2017-3-6

早上起來得晚了，早餐和午餐就並在一起了。

早餐前隻服用了一片護胃的藥。用餐後沒多久就開始翻胃了，做了很大的努力吃下去的一個黑麵包，一盒自然酸奶，還有一小勺泡好了的Chia籽，都給吐了出來。

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今天天氣不算好，沒怎麽出太陽。好在沒下雨，與丈夫一起遛了一圈狗，回來就已經是下午兩點半了 。我喝了一杯熱水，什麽都沒吃就睡下了。這一覺睡到了下午五點。

晚餐後，丈夫幫我洗了個澡。把床單被套都換了新的。

 

[霞]

回複 '蔥妹' 的評論 : 謝謝你的信息！謝謝你的祝福！
因為從沒得過糖尿病，所以不知道該怎麽辦。謝謝你介紹的範誌紅的博客，一定找時間去看看。

[喜鵲]

能睡個好覺太好了。一點點就好起來了！有胃口就吃點，沒胃口就喝點水，很快就緩解了。

[六月霞]

胃不舒服的時候要控製奶製品的；酸奶就不要了吧，不知道你那裏怎樣，美國酸奶的糖份比較高。

[蔥妹]

關於止吐，試試含一片生薑，這是中國傳統的止吐方法（for 暈車的，孕期嘔吐的），可以嚐試一下這種簡單的自然療法。

[蔥妹]

霞姨，控製血糖先得改變飲食習慣。看你一直在為血糖糾結，卻在飲食習慣上沒有什麽改變，你得改啊。1） 吃什麽？試試燕麥粥，燕麥升高血糖的速度慢。可以加一些花生，豆子，一起煮。要raw food，不是加工過的加了糖的麥片。水果可以吃，挑選生糖指數低的，比如獼猴桃，櫻桃，草莓；不吃西瓜，甜瓜，桃子，葡萄這類不耐嚼（生糖快的）；把麵包，麵條，米飯，白米粥等暫時從食譜上去掉吧。2）吃幾次？少吃多餐，一天可以吃7-8次，或者隻要覺得有胃口就吃，但控製量，每次隻吃一點點10g－20g的樣子； 3）營養還是要均衡，得吃些蛋白質。給你推薦中國農大的營養學研究者範誌紅的博客，她的很多觀點都很在理，有空看看，希望有啟發，比如“吃雜糧後仍然血糖高的原因分析” http://snowheart19.blog.sohu.com/282216026.html，可以順著找感興趣的話題看看，大概齊就知道怎麽吃不會升高血糖那麽快了。 祝你早日恢複健康，新療法對於有特定遺傳突變的肺癌還是很有效的！堅持吃飯，保證全身的營養。