母親節了，說幾句俺娘。
小時候媽就是媽，不多想，不做任何分析。媽就是絕對的對，絕對的好。一直到十二三歲時，俺還問爸說，我媽她們姐妹三個，誰最漂亮啊？想當然地以為爸會說，你媽貝！結果爸還斟酌了一會兒，直讓我感覺這麽簡單的問題還用想！爸說，是你大姨吧。噢。俺不甘心地加上一句，我覺得我媽最漂亮。
心裏到底隱約知道爸是說了實話的，後來[閱讀全文]
純彩小世界
三娃上班媽，點滴記錄小世界裏的真幸福
博文
(2013-05-10 19:05:41)
(2013-05-10 12:25:09)
每天的仰臥起坐越來越不構成挑戰了，45/20/20一共85個一組做完都沒啥感覺。不過也會繼續做，就當是muscletoning好了。目前每天做兩組，共計170-200個左右。PLANK，俯臥撐，CRUNCH，有機會就會做。老三看到我做這些時，必然搗亂。仰臥起坐時，他小人家就坐我小腿上；PLANK和俯臥撐時，鑽我身下，讓我忍俊不禁，隻好停下來，等他走開再繼續。
想潛移默化的傳遞給兒子們關於健[閱讀全文]
想潛移默化的傳遞給兒子們關於健[閱讀全文]
(2013-05-09 11:01:28)
據說人的腹部肌肉群各有不同的，有人隻有4塊，有人可以練成8塊。我呢，打著6塊腹肌的旗子，其實目標是平坦緊實有肌肉的腹部，無所謂幾塊的啦。
這兩天盡量低碳水，貌似小肚子又小了些。聽說跑步最消脂，今天GYMCLASS結束後又跑20分鍾，繼續出汗消脂。
公司開冷氣了，貌似我的右肩開始有些感覺，不過總體上比前幾年都好多了。幹活的時候我得在肩上披個羊絨毛衣[閱讀全文]
這兩天盡量低碳水，貌似小肚子又小了些。聽說跑步最消脂，今天GYMCLASS結束後又跑20分鍾，繼續出汗消脂。
公司開冷氣了，貌似我的右肩開始有些感覺，不過總體上比前幾年都好多了。幹活的時候我得在肩上披個羊絨毛衣[閱讀全文]
(2013-05-07 07:03:59)
早6點起。早餐：鮮橙一隻，火雞肉若幹，西紅柿小半個，熱水一杯。很低碳。
8點上班，9點，沿公園走路20分鍾。10點，爬樓梯一組。11：15，gymclass-bodyattack，今天隻有4個同學，堅持到最後隻要我和另外一個。強度頗大。做俯臥撐的時候俺看見自己的汗珠子啪嗒啪嗒往下掉啊。很開心，是汗珠子，不是淚珠子～～～
下午3點多，爬樓梯一組。
晚上8點，路跑25分鍾，跑出[閱讀全文]
8點上班，9點，沿公園走路20分鍾。10點，爬樓梯一組。11：15，gymclass-bodyattack，今天隻有4個同學，堅持到最後隻要我和另外一個。強度頗大。做俯臥撐的時候俺看見自己的汗珠子啪嗒啪嗒往下掉啊。很開心，是汗珠子，不是淚珠子～～～
下午3點多，爬樓梯一組。
晚上8點，路跑25分鍾，跑出[閱讀全文]
(2013-05-06 12:10:17)
昨晚老公從中國回來，給爸爸媽媽，老大老二老三都選了禮物，又買了小東小西的，真是個好男人。好父親。
給俺的是三件衣服，盡管不是我的風格，但是也開心的收下。畢竟是別人用心送的禮物嗎！
周一老板也回來了，滿麵春風的樣子。
周一兩個baby出生的消息，一個是我小組的，還有一個是同公司的台灣人同事。一個的孩子可能要麵臨即刻手術。很佩服同事淡定[閱讀全文]
給俺的是三件衣服，盡管不是我的風格，但是也開心的收下。畢竟是別人用心送的禮物嗎！
周一老板也回來了，滿麵春風的樣子。
周一兩個baby出生的消息，一個是我小組的，還有一個是同公司的台灣人同事。一個的孩子可能要麵臨即刻手術。很佩服同事淡定[閱讀全文]
(2013-05-06 12:04:27)
周日實行了一天低碳水，從早到晚，隻挑低碳水化合物的食物吃，貌似周一早起一量體重，有降呢。過去已經連著幾天不見降了。
周日找了一卷軟尺，吸著氣給自己量腰圍，US-27.5。和無風美眉的US23差的不是一坨半坨啊。捏著肚皮上的兩大把肥肉，俺知道任重道遠啦。
但是不放棄啊，繼續來啊。
周一沒有去GYM，下午身體感覺好一些後，去公園走了一圈。上班隻是說要[閱讀全文]
周日找了一卷軟尺，吸著氣給自己量腰圍，US-27.5。和無風美眉的US23差的不是一坨半坨啊。捏著肚皮上的兩大把肥肉，俺知道任重道遠啦。
但是不放棄啊，繼續來啊。
周一沒有去GYM，下午身體感覺好一些後，去公園走了一圈。上班隻是說要[閱讀全文]
(2013-05-03 13:00:08)
11：15去gymclass，bodycombat的教練在開始的時候說，她有個比賽，現在正在禁食，0卡路裏，可能精力不會太好，但是盡量吧。
俺一路替她擔心，結果發現她耐力毅力都絕佳。全程45分鍾沒顯出明顯的無力狀態。
這女孩真讓人喜歡。
我自己呢，快37歲，開始跟她練習健身武術了，很開心。覺得自己不再是個柔弱的小女子，關鍵時刻都得全力依靠機智，現在也有體力和一定[閱讀全文]
俺一路替她擔心，結果發現她耐力毅力都絕佳。全程45分鍾沒顯出明顯的無力狀態。
這女孩真讓人喜歡。
我自己呢，快37歲，開始跟她練習健身武術了，很開心。覺得自己不再是個柔弱的小女子，關鍵時刻都得全力依靠機智，現在也有體力和一定[閱讀全文]
(2013-05-02 06:47:59)
這是一種不同的生活方式；所追求的不再是看上去很美；我要的是結實有力精氣十足的身體；充滿生命力的身體；從頭到腳渾然一體的身體。
身體好了，自然地帶動正氣，精氣神充足，年輕，是顯出來的嗎？年輕，是貨真價實的肌肉和力量，和活力的自然流露。是內在充滿後外在自然地揮發飄動；年輕是堅韌的，挺拔的；歲月流逝，然而年輕依舊；並且可以坦然的說，Ihavel[閱讀全文]
身體好了，自然地帶動正氣，精氣神充足，年輕，是顯出來的嗎？年輕，是貨真價實的肌肉和力量，和活力的自然流露。是內在充滿後外在自然地揮發飄動；年輕是堅韌的，挺拔的；歲月流逝，然而年輕依舊；並且可以坦然的說，Ihavel[閱讀全文]
(2013-05-01 18:51:07)
中午想了又想，沒有去桑巴，感覺它有點不給力了。去市中心走了1小時。晚上送孩子們去karate的時候，開車去一個學校的大操場，跑了8圈，快走1圈。
回家後仰臥起坐100個。
放倒老三後，回臥室又做40個仰臥起坐。姐要不長6pack是不是沒天理啊！
[閱讀全文]
回家後仰臥起坐100個。
放倒老三後，回臥室又做40個仰臥起坐。姐要不長6pack是不是沒天理啊！
[閱讀全文]
(2013-04-30 12:58:54)
老板度假去了，我手頭活不算多，時間自己控製，最喜歡這樣了。
上午10點爬樓梯，感覺越來越輕鬆一些了，看來鍛煉增強力量這一點真是千真萬確。另外也證明自己的身體還是可造之材哈。
11點15GYMCLASS，臨時的老師好厲害，熱身之後，俺的汗珠子就開始沿著額頭向下滾落，一直到結束。45分鍾，出了好多汗。鍛煉的十分十分的到位。老實說，再多一會我都要堅持不住了[閱讀全文]
上午10點爬樓梯，感覺越來越輕鬆一些了，看來鍛煉增強力量這一點真是千真萬確。另外也證明自己的身體還是可造之材哈。
11點15GYMCLASS，臨時的老師好厲害，熱身之後，俺的汗珠子就開始沿著額頭向下滾落，一直到結束。45分鍾，出了好多汗。鍛煉的十分十分的到位。老實說，再多一會我都要堅持不住了[閱讀全文]
