紐約馬拉鬆大名鼎鼎，能參加上很不容易，由於疫情，今年改成了Virtualrun。也讓我能夠有機會滿足一下虛榮。 虛擬跑新技術很多，看上去花裏胡哨，但是無論如何，仍然要親自跑完42公裏195米。 其實就是在10月17至11月1日之間，一次跑完全馬26·2英裏。然後把數據上傳到指定網站。用GPS表或官方指定的手機APP都行。 也可跑多次，把最好成績上傳，那得要[閱讀全文]
幻想世界
喜歡在文字間尋找安靜，喜歡在幻想中自我放逐
博文
(2020-10-27 14:03:03)
紐約馬拉鬆大名鼎鼎，能參加上很不容易，由於疫情，今年改成了Virtualrun。也讓我能夠有機會滿足一下虛榮。 虛擬跑新技術很多，看上去花裏胡哨，但是無論如何，仍然要親自跑完42公裏195米。 其實就是在10月17至11月1日之間，一次跑完全馬26·2英裏。然後把數據上傳到指定網站。用GPS表或官方指定的手機APP都行。 也可跑多次，把最好成績上傳，那得要[閱讀全文]
(2020-04-19 12:00:08)
加拿大北極野生海參，雖然不一定像宣傳廣告說得那樣神奇，但是的確是一種營養價值特別的食材。 海參這種東西本身沒什麽特別的味道，需要和其它食材搭配，才能夠相得益彰，吃出精彩。 1）袋裝幹海參，泡24小時，再煮45分鍾。 （發好的海參，可裝袋冷凍。以後可拿出即用，燉在紅燒肉裏，也 是一種極佳的美味） 2）將發好的海參切絲。 3）大蔥熗鍋[閱讀全文]
(2020-04-12 18:04:01)
1）虛驚 半夜接到朋友S的短信：懷疑自己已經感染COVID-19,來日無多，已趕往醫院，就此作別……。電話打回去，再聯係不上，心情沉重，非常擔心。 次日中午，終於聯係上S。已經離開醫院回家，無恙。 S原本有些受涼，看到消息說，多喝熱水有助於免疫，飲水過量，血液中鹽分過低，造成身體不適。在醫院檢查後，掛了瓶生理鹽水，安然回家。 S是個心事較重[閱讀全文]
(2019-12-31 14:12:13)
十二月三十一號了。雨後的空氣十分清新，今天的10公裏晨跑49分12秒，終於將本月跑量推到300公裏。也許是狀態低迷，也許是體力撞到了年齡的高牆，最近總沒跑出賞心悅目的成績。不管怎樣，跑步總是我的一片樂土。跑步時，可以想很多，可以什麽都不想。如村上春樹說所，“跑步是我日常生活的一個支柱。隻要跑步，我便感到快樂。”今年共跑了3000多公裏，春夏秋[閱讀全文]
(2019-05-18 17:06:53)
每到這個時節，蒲公英遍地開放，如果喜歡，那就是一道美麗的景致。 小時候看的童話書中，蒲公英向來是一種可愛的植物，背著小降落傘飛來飛去，童趣十足。 蒲公英在這裏被定義成野草，如同草坪上的垃圾。到處都是除野草工具、除草劑以及除草公司的廣告。可是蒲公英的生命力和繁殖力極強，依然是遍地開花，與綠草鮮花爭奇鬥豔。 《本草綱目》釋名：耨草、[閱讀全文]
(2019-05-17 09:27:54)
喜歡裸跑，不戴GPS表，沒壓力。裸跑非裸奔，隻是不戴表。
不計時、不計速地跟著感覺跑，跑得舒服，跑得自由，與風為伴，駕風而行，且聽風吟。
我每周跑五天，試圖盡可能長地保持著一種狀態。其中2個裸跑穿插在3個計時跑中，用來平衡訓練與恢複。恢複休息和訓練一樣重要。裸跑的時候最輕鬆。
裸跑也是一種休息，身心徹底的放鬆，思緒在廣袤的時空飄揚，[閱讀全文]
(2019-05-08 08:54:28)
結束了12周的訓練，和上次參賽訓練的數據對比一下，沒有什麽出彩的地方。 12周裏大部分時間氣溫寒冷路麵濕滑，跑不出速度，跑量和速度不能很好的融合，整體進步不大。 盡管如此，最後的3個星期裏，大地回春，路麵上的冰雪已經沒有蹤影，可以踏踏實實地放開跑，不必擔心滑倒。 這三個星期，刷新了10英裏、10公路、5公裏、1英裏和1公裏的最好，也算為參賽鼓鼓[閱讀全文]
(2019-04-28 08:52:18)
下個周日就要參加多倫多馬拉鬆賽了。2017年的同一個周日跑了首馬，成績是4小時21分，這次的目標是3小時40分。
通常都是在賽後，寫篇賽記，對於我來說，寫寫東西也是一種放鬆，舒緩一下參賽前的焦慮與壓力。
窗外陽光燦爛，藍天綠樹貌似很舒適，其實寒風中隻有兩三度，世界上的許多東西都是看上去很美。
跑步給我帶來了很多好處，最起碼的是覺得每天有事可[閱讀全文]
(2018-11-05 17:53:23)
11月份的第一個周日，跑了第四個馬拉鬆，距離去年5月份的首馬整整一年半的時間。 喜歡自由自在的跑，所以，一直還是單兵作戰，偶爾參加個比賽也是一種調劑，就像一次旅行或者參加Party，和有著共同愛好的人們共渡一段歡樂時光，或許像個裏程碑。 一直堅持的原則是循序漸進，慢慢積累，聆聽身體的反饋，不超負荷，避免受傷。 盡管如此，這次馬拉[閱讀全文]
(2018-09-17 18:39:38)
曾遊客一家三口興致衝衝來到瑞典，幻想著開始歐洲文明世界遊覽之旅。踏進旅店便遭到當頭一棒。敞開大門，當街當眾說理，嚎啕大哭的陋習；順勢一倒，舊病複發取得同情的苦情牌，均不奏效。心理上迅速崩潰，被無情的拋棄在荒郊。自尊、自愛不見一絲蹤影。可氣、可憐，可悲。
瑞典的這家旅店，很不厚道，麵對遠道而來投宿的顧客，十分刻薄和冷漠，即使從[閱讀全文]
