這幾年花了很多心思琢磨吃的東西，現在每次旅行就要開發一些新的美食。有的時候中獎，有的時候踩雷。這次也不例外。Goodnewsfirst.
–昨天逛H-mart,挖到黑蒜這塊寶。很貴的，一小盒就要$10錢，在隊友嫌棄的眼神裏，咬著牙拿到購物車裏。今早嚐了一下，非常經驗。黑蒜是以新鮮生蒜為原料，帶皮在發酵箱裏發酵30~120天後製成的食品，有較好的抗氧化功效。吃著有淡淡[閱讀全文]
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(2024-06-03 10:43:57)
這幾年花了很多心思琢磨吃的東西，現在每次旅行就要開發一些新的美食。有的時候中獎，有的時候踩雷。這次也不例外。Goodnewsfirst.
–昨天逛H-mart,挖到黑蒜這塊寶。很貴的，一小盒就要$10錢，在隊友嫌棄的眼神裏，咬著牙拿到購物車裏。今早嚐了一下，非常經驗。黑蒜是以新鮮生蒜為原料，帶皮在發酵箱裏發酵30~120天後製成的食品，有較好的抗氧化功效。吃著有淡淡[閱讀全文]
(2024-06-03 09:58:52)
周末去西北大學邊上住了兩天。女兒期末考試，所以基本是我們自己在校園裏轉，希望下次她可以作向導。還是非常好玩。
–最喜歡帆船中心(Sailingcenter)，湖水特別清澈，現在的水還有點冷，打算下次帶wetsuit來做水上活動。沙灘不大，人不多，可能因為我們去得早。天氣晴朗，Chicagodowntown可以看得很清楚。
–KayakandStandUpPaddleBoard可以租,$40-45/hour，以後都打算玩玩閱讀全文]
–最喜歡帆船中心(Sailingcenter)，湖水特別清澈，現在的水還有點冷，打算下次帶wetsuit來做水上活動。沙灘不大，人不多，可能因為我們去得早。天氣晴朗，Chicagodowntown可以看得很清楚。
–KayakandStandUpPaddleBoard可以租,$40-45/hour，以後都打算玩玩
(2024-06-02 20:58:04)
這次出行和家人更加吃得到一起。選的店都有我喜歡的素食。現在的我，除了魚肉，其他肉都不吃，肉湯都不喝。今天吃火鍋，格外小心，特別要了素食鍋底，好在是鴛鴦鍋，孩子們可以在另外一個鍋裏涮肉。小羊的自助不錯，素食選擇也很多，我最喜歡：南瓜，凍豆腐，海帶結，小油菜。小料可以用蒜，蔥花，香菜。有幾個陷阱下次要注意：
–鍋底的油太多了，下次[閱讀全文]
–鍋底的油太多了，下次[閱讀全文]
(2024-06-01 21:24:33)
人到中年，要努力工作，照顧家庭，同時發展自己的愛好，隻要精心設計，一天的旅行可以照顧到這三個方麵。工作上的事情先不多說。今天去了林肯公園植物園和動物園，好玩。–植物園不大，大約一個小時就可以看完，有誌願者給講解，很有趣。看到可以吃老鼠的植物。–動物園也不算大，和洛杉磯的動物園比起來，小很多。不過這正適合我這樣的輕旅遊。今天知道[閱讀全文]
(2024-05-31 21:00:35)
芝加哥植物園-ChicagoBotanicgarden，門票不便宜，大人一律$25，年票也挺貴。好在園子裏非常美，值了。我最喜歡蔬菜園和日本園。園子不大，內容挺多，幾乎所有植物都有標牌。蔬菜超新鮮，個頭都特別大，蔥，茴香，油菜都有。希望以後我也能有時間種菜。也拿了免費的菜籽。這次住的airbnb很不錯，房間舒適寬敞，離西北大學很緊，走路就過去了。中午和晚飯我都選了韓餐。[閱讀全文]
(2024-05-30 21:01:54)
“輕旅遊”這詞是我的獨創，意思是半天的短途旅行，走馬觀花觀景+吃喝。計劃了這麽一個芝加哥北郊的旅行：
–早上孩子們不用太早起，我可以跑步，吃早飯，和家人通電話，然後再出發
–第一站：MitsuwaMarketplace（三和超市）,ArlingtonHeights,。Mitsuwa-宮水三葉是“你的名字“裏女主的名字。這下感覺好親切。到了就12點啦，直接吃午飯！
–第二[閱讀全文]
–早上孩子們不用太早起，我可以跑步，吃早飯，和家人通電話，然後再出發
–第一站：MitsuwaMarketplace（三和超市）,ArlingtonHeights,。Mitsuwa-宮水三葉是“你的名字“裏女主的名字。這下感覺好親切。到了就12點啦，直接吃午飯！
–第二[閱讀全文]
(2024-05-29 20:52:58)
每天盡量從飲食中獲取維生素和微量元素，但是歲數大了，有的時候還是需要補一下。總結一些現在定期補的，最近也有些變動：
–維生素D，從以前的每天D32000unit，減到一周兩次了。因為上個月查血，VitD53了，不想更高上去。
–VitB12,1000mcg,每周兩次。我吃的比較素，這個要補
–把魚油換成OrganicVeganOmega3了，準備體驗3個月
–開始補鎂，每天晚上吃粒ma[閱讀全文]
–維生素D，從以前的每天D32000unit，減到一周兩次了。因為上個月查血，VitD53了，不想更高上去。
–VitB12,1000mcg,每周兩次。我吃的比較素，這個要補
–把魚油換成OrganicVeganOmega3了，準備體驗3個月
–開始補鎂，每天晚上吃粒ma[閱讀全文]
(2024-05-27 05:43:26)
昨晚讀了Lancet醫學雜誌上有關更年期的4篇文章，非常開心。原來更年期還有那麽多好處。看來更年期是個很時髦的話題。Lancet是英國知名雜誌。文章報道在過去幾年2020-2022,英國更年期激素處方多了起來，尤其是affluentwomen,就是經濟條件好的女生。經濟條件好，社會地位高的人群更加注重生活質量，也有更多資源投資自己。文章對用不用激素非常中立和客觀，主要鼓勵女生多獲[閱讀全文]
(2024-05-26 14:40:10)
昨天去Starvedrockstatepark玩了半天，以後一定再去幾次：
–離芝加哥2個小時，離我家隻要75分鍾，是個很好的shortdaytrip
–名字來源於美洲原住部落的一場戰爭，發生於1760年代。Pontiac,chiefofOttawatribe被Illiniwek（伊利諾伊）部落的人在一次聚會上刺殺。伊利諾伊人被報複，逃到那塊岩石上。另外兩個部落Ottawa,Potawatomi把岩石包圍，直到岩石上的伊利諾伊人被餓死。有記載[閱讀全文]
–離芝加哥2個小時，離我家隻要75分鍾，是個很好的shortdaytrip
–名字來源於美洲原住部落的一場戰爭，發生於1760年代。Pontiac,chiefofOttawatribe被Illiniwek（伊利諾伊）部落的人在一次聚會上刺殺。伊利諾伊人被報複，逃到那塊岩石上。另外兩個部落Ottawa,Potawatomi把岩石包圍，直到岩石上的伊利諾伊人被餓死。有記載[閱讀全文]
(2024-05-26 12:31:03)
過去好幾年都有尿頻的問題，雖然不算嚴重，但是也讓生活和以前不一樣。比如昨天去公園玩，出發之前就不太敢喝水，擔心上廁所麻煩。以前晚上喜歡喝水，現在吃完晚飯就不敢喝水了，擔心起夜。陰道幹癢其實以前在月經結束的那幾天就有這樣的感覺了，但那時候沒往激素水平這方麵想。更年期生殖器官，泌尿係統症狀和其他症狀不一樣的在於，這些症狀在更年期過去以[閱讀全文]
