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側彎是因為脊柱兩側內部肌肉力量（水平）不均衡所致，訓練起來有一定難度。最佳訓練方式應該是在空中或水中，也就是說，脫離了垂直力後最有效。在現實生活中，有一個方法可以嚐試，就是躺在地毯上，雙手上舉貼耳，雙手握在一起，然後橫向打滾。注意發力的時候，盡量使用腰部發力，然後肩部絞動跟上，以[閱讀全文]
欲千北
我不是專業醫生，但對防病治病有興趣，想多向大家交流，學習，多蒙恩惠。
博文
(2015-06-03 06:41:28)
(2015-06-02 18:30:45)
原文發表於2013-12-11，健康養生論壇。是舊文重發。
給大夥輕鬆一下。說一個我會永遠記住的真實的事情。
十幾年前，我的女兒隻有4個月大。我們全家去Florida遊玩。女兒坐在手推車裏，麵向前方，我在後麵推，她無法看見我。不論是誰推車，她都無法看見。但我發現，如果不是我推，她就會哭。於是我對家裏人誇口說，我推車她就高興，別的人推，她就不高興。其他家[閱讀全文]
給大夥輕鬆一下。說一個我會永遠記住的真實的事情。
十幾年前，我的女兒隻有4個月大。我們全家去Florida遊玩。女兒坐在手推車裏，麵向前方，我在後麵推，她無法看見我。不論是誰推車，她都無法看見。但我發現，如果不是我推，她就會哭。於是我對家裏人誇口說，我推車她就高興，別的人推，她就不高興。其他家[閱讀全文]
(2015-06-02 12:52:16)
我孩子小學約3～4年級，做年度檢查時醫生從孩子背後看，認為有脊柱側彎（Scoliosis），讓去骨科專科醫生那兒去確診。骨科醫生拍了X光，確認是脊柱側彎，但不嚴重。我問有沒有辦法矯正。回答說沒有，除非太嚴重的話手術矯正，並讓1年後再去檢查。一年後複查，沒有改善，骨科醫生說要每年去檢查一次。我很難過，心有不甘，決定采取措施，與孩子做一個遊戲來矯正。每[閱讀全文]
(2015-05-26 18:46:22)
我從小學5年級發現有近視,之後不得不佩戴眼鏡。幾十年後漸漸出現老花，以至於要配2副眼鏡，一副用來看書上網，一副用來開車及日常活動，換來換去很不方便。試過雙光眼鏡，必須仰頭低頭，仍然極不方便，還不如2副眼鏡更換。為此琢磨研究很長時間。5～6年前試用了一個自己的設想，延用至今，效果對我非常好。
方法如下，當需要2副眼鏡，一副看遠，一副看近時[閱讀全文]
方法如下，當需要2副眼鏡，一副看遠，一副看近時[閱讀全文]
(2015-05-07 10:48:13)
前段時間鍛煉的有點過頭，兩腿膝蓋上方靠近內側的部位（股內側肌？）疼了5～6天，走路都疼，且沒有好轉跡象。試著用MoveFree,
第一天服用一粒，略有好轉。第二天服用兩粒，好了很多。第三天起床後，疼痛消失，為保險起見，仍繼續服用一粒。幾天過去了，未再服用，情況正常，沒有複發。 [閱讀全文]
第一天服用一粒，略有好轉。第二天服用兩粒，好了很多。第三天起床後，疼痛消失，為保險起見，仍繼續服用一粒。幾天過去了，未再服用，情況正常，沒有複發。 [閱讀全文]
(2015-04-20 10:40:55)
3年前1位親友癌症手術，然後化療。化療結束後2～3個月，出現手足發麻，感覺遲鈍或消失，疼痛，無力，連端一個熱水瓶都很困難，要全力以赴才行。看過3～4家醫院後確診為化療引發的神經炎。其中一家醫院建議用單唾液酸四己糖神經節苷脂鈉注射液（SodiumMonosialotetrahexosylganglioside）。親友住院用該藥治療約兩周，病情略有好轉，效果不顯著。當時我上網查詢，發現有文獻指[閱讀全文]
(2015-03-20 10:10:31)
案例一。女，80+，視力一直極佳。2014年2～3月間開始感覺雙眼幹澀，伴有異物感。至2014年5～6月間發現視力明顯下降，右眼尤其嚴重。7月看眼科醫生。治療過程依時間順序，記錄如下：
醫生診斷眼部幹燥，角膜受損，有疤痕，兼有白內障，右眼嚴重。做角膜平整小手術，術後流淚很多，尤其右眼，視力無改善，眼睛流淚問題一直持續。
2014年9月初，右眼白內障手術，換晶[閱讀全文]
(2015-03-12 06:05:35)
約4歲時，父母送我上幼兒園。全托，星期一早晨去，星期六下午回家。我不是個乖孩子，幼兒園阿姨不喜歡，這很自然。但我很快發現，有一個年輕的阿姨，對所有的孩子都不好，對所有的孩子都很凶，很厭煩孩子的樣子，動不動就厲聲訓斥，隻有對其他的阿姨才偶爾露出笑臉。有一天半夜，我肚子疼，醒了。去廁所排便。那個幼兒園孩子們的廁所是馬桶或是大尿盆（已經記[閱讀全文]
(2015-03-04 11:24:57)
鼻腔和鼻竇內有微生物，而且不易清除，鼻腔粘膜表麵不像咽喉粘膜那樣始終保持濕潤。尤其是鼻腔進氣道初始部分。當人們服用抗菌素時，進入血液的抗菌素隨著水分透過毛細血管滲入細胞間液，毒殺血液以外的細菌。一般而言，離開毛細血管越遠，and/or含水量越低，抗菌素濃度就越低，毒殺效能越差。因而附著在皮膚上的細菌很難用口服抗菌素殺滅。鼻腔粘膜有很多毛細[閱讀全文]
(2015-02-25 18:04:52)
我一個月前回國遇上的一件事。一個親友，2012年底發現直腸癌，III/IV期，立即在醫院R進行手術切除，隨後進行化療。手術進行的時間很長，非常成功，並為病人保留了肛門功能。主刀醫生是科主任，一位優秀的醫生，認真負責，技術精湛。很感謝他。但在術後1個月，在化療期間，發現創口愈合不良，出現切口疝。估計與化療有關，也有可能與主刀醫生完成手術，由其助手縫[閱讀全文]
