全穀物的好處不用多說了。說一下個人體會。我是6～7年前改為全穀食物（whole
grain），即糙米和全麥麵包，而且改變幾乎是100%。沒吃全穀食物之前，大便不太規律，一般1～3天1次，上廁所的時間也比較長。改吃全穀食物之後，每天1次，每次1～3分鍾。吃慣了，根本不覺得難吃。但家裏人不適應，分開煮飯。
如何使糙米飯煮得好吃一些。我的經驗是，水的用量比白米[閱讀全文]
欲千北
我不是專業醫生，但對防病治病有興趣，想多向大家交流，學習，多蒙恩惠。
博文
(2014-08-15 06:32:55)
(2014-08-06 19:23:48)
食用油對健康有影響。很多人推薦橄欖油，但有實驗表明橄欖油並不好。1996年有實驗論文指出橄欖油可能會促進動脈粥樣硬化，對心血管健康而言遠遠不如葵花籽油【1】。原因何在？最近有實驗回答了這個疑問【2】，道理在於橄欖油中多酚含量的高低。如果橄欖油多酚含量高，對心血管有好處，如果含量低，就不好。Extravirgin橄欖油多酚含量高，普通橄欖油多酚含量很低。
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(2014-08-06 06:43:04)
高血壓與血管硬化有密切的聯係。血管硬化是高血壓的主要原因。動脈血管粥樣硬化多見於中，大動脈。動脈粥樣硬化的起因和細節並不非常清楚，但與血液中的低密度脂蛋白含量高低密切相關。一般認為，攜帶膽固醇和脂肪的低密度組蛋白（LDL）進入血管壁，與遊離基發生氧化反應，造成有毒變性。白細胞和T細胞聚集覆蓋被氧化變性的低密度脂蛋白侵入的區域，形成局部血[閱讀全文]
(2014-08-04 07:46:43)
誌在千裏網友發了2篇孩子身高問題的帖子（http://bbs.wenxuecity.com/health/，http://bbs.wenxuecity.com/health/465242.html）。我對此懂得很少，無法評論，隻想說說個人根據小樣本的觀察印象。對孩子，尤其是在孩子的生長期，10-15歲，夏季整天在室外遊泳池遊泳的孩子，一個夏天下來，長高很多。猜測原因可能是(1)日曬充分，促進人體自然生成的高活性維生素D充足合成，促進骨骼生長。維[閱讀全文]
(2014-07-28 07:15:47)
近年來，美國甲狀腺癌的發病率不斷上升，根據統計數據，美國甲狀腺癌的年新發現案例由1975年的十萬分之4.8上升為1990年的十萬分之5.5，2000年的十萬分之7.6，2011年的十萬分之14.7【1】。2011年的年新發現案例與1975年相比，增加206%，非常驚人，而且增加的勢頭仍在持續。近5年來，我的親戚和朋友中就有多人患甲狀腺癌。導致甲狀腺癌發病率猛增的原因不清楚，本文隻討論一種[閱讀全文]
(2014-07-09 05:02:18)
很多網友提到喝醋有助於控製血糖。這的確是有科學實驗證據的。美國亞利桑那州立大學的一個研究團隊在2010年發表論文【1】。他們對健康人群做對照實驗，分為3組，每組9-10人。進晚餐時，對照組不喝醋，實驗組1喝10克醋（含0.5克醋酸），實驗組2喝20克醋（含1克醋酸）。餐後2小時測血糖，實驗組1比對照組血糖平均降低23%，對照組2平均降低6-10%。如果在進餐前5小時喝醋則沒[閱讀全文]
(2014-06-13 09:59:36)
查看尼古丁機理時，發現有抑製肌肉收縮效應，決定有機會時試一試。一星期前終於等到機會。白天，左右小腿肌肉發緊，有輕微的抽筋，右腿嚴重一些。取ClearNicoDerm,14mg,用剪刀剪下一小片（～9mmx11.5mm）,約占一片總麵積的6.7%，nicotine~0.94mg。貼在右腿患部，1分鍾以後右腿開始緩解，5分鍾後疼痛完全消失。10分鍾後左腿亦完全恢複。前天晚上，右腿抽筋，從睡夢中疼醒。剪下Cle[閱讀全文]
(2014-05-12 10:45:44)
非常感謝陌上花網友分享，回饋。是很有價值的信息。很感謝禦用醫生分析機理，很受啟發。
因跟貼很多，單獨回帖，請見諒。
關於蘆王湯的機理猜測，我已經在前貼【高血壓機理及其對應措施】中談到過，有興趣的可以去查看（http://bbs.wenxuecity.com/health/432854.html
）。我認為其主要原理是降低顱內壓。如果引起高血壓的一個原因是顱內壓的話，那麽降低了顱內[閱讀全文]
因跟貼很多，單獨回帖，請見諒。
關於蘆王湯的機理猜測，我已經在前貼【高血壓機理及其對應措施】中談到過，有興趣的可以去查看（http://bbs.wenxuecity.com/health/432854.html
）。我認為其主要原理是降低顱內壓。如果引起高血壓的一個原因是顱內壓的話，那麽降低了顱內[閱讀全文]
(2014-04-28 21:58:55)
高血壓是機理未確定的疑難病和常見病。大致分為原發性和繼發性兩類，原發性高血壓約占90-95%。原因很多，非常複雜，本文介紹原發性高血壓機理研究的進展，及我自己的猜測，探討原發性高血壓的對應措施。本文不討論由糖尿病，腎病等其他疾病引起的繼發性高血壓。
下列因素可以或可能導致原發性高血壓：
1.頸部寰椎(atlasvertebra)錯位。
2007年的一篇論文【1[閱讀全文]
1.頸部寰椎(atlasvertebra)錯位。
2007年的一篇論文【1[閱讀全文]
(2014-04-10 15:30:41)
我從2007～2008年起，因教會裏老年教友的緣故，對高血壓做了很多研究，對其機理有了一些了解，但沒有多少進展。2010年開始，我自己的血壓開始有問題，時而高，時而正常。收縮壓130-150，舒張壓～90。采取了很多辦法，效果不明顯，高壓出現的頻率越來越高。有時明明人不舒服，測量血壓也很高，但預約後去診所，卻血壓正常。幾次了，醫生（是我的朋友）都不肯開藥。[閱讀全文]
