1、助肝排毒 肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一係列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝髒排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化係統，抵抗導致疾病[閱讀全文]
美容養生心得
簡樸生活，回歸自然，追求平淡，紀錄美容，養生，食療，減肥，健康食譜，育兒心得
博文
(2009-04-19 23:17:14)
(2009-04-19 23:08:14)
年過40，身體脂肪越來越多。美國MSNBC近日刊登營養學家推薦的5種食物，有助年過40的人群減去體內多餘脂肪。 檸檬水：美國加州大學研究發現，以檸檬水取代甜飲料的減肥者，每年平均多減肥3磅(約合1.36公斤)。 亞麻籽：亞麻籽富含膳食纖維和健康油脂，有助於穩定血糖，因此，亞麻籽可以防止暴飲暴食。 核 桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持長時間“飽感”。[閱讀全文]
(2009-04-19 12:18:00)
喝果汁的益處多，相信你也知道，但不同果汁有不同的好處，看看不同果汁對身體的益處。
其實在家中榨汁亦十分簡單，既可選擇較新鮮的蔬果，亦可避免市麵店鋪加添過多糖分。要健康，工夫也不用太多。
蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。
西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。
奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐深瀉。閱讀全文]
其實在家中榨汁亦十分簡單，既可選擇較新鮮的蔬果，亦可避免市麵店鋪加添過多糖分。要健康，工夫也不用太多。
蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。
西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。
奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐深瀉。
(2009-04-19 12:11:20)
麥香檸檬紅茶製作：將大麥放入冷水中煮10分鍾，加入冰糖煮溶，濾出茶汁；將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鍾，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。功效：通腸利便，並可改善皮膚粗糙。製作：將紅茶泡入熱開水中，再倒入椰汁、冰糖，煮開即可。功效：椰汁富含多種無機鹽、維生素、氨基酸和微量元素，能清熱祛火。蘋果綠茶製作：蘋果洗淨，切成小塊，汁水[閱讀全文]
(2009-04-19 12:06:47)
冬季養生有喝臘八粥的說法，它的原料主要是多種米、豆、幹果和堅果。從現代營養學的角度來看：豆子中含有很多優質植物蛋白，幹果則濃縮了鮮果中的營養物質，堅果不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素E和多種微量元素，對於提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。
其實，除了臘八粥以外，還有很多養生粥也適合冬季食用：
桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟[閱讀全文]
其實，除了臘八粥以外，還有很多養生粥也適合冬季食用：
桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟[閱讀全文]
(2009-04-19 11:59:36)
原料：
老南瓜1C
玉米粉0.5C
糯米粉0.5C
冰糖將去皮切塊的南瓜放入微波爐叮個8—10分鍾，然後將叮過的南瓜壓成麵糊狀。
鍋內加涼水，玉米粉糯米粉放進後攪拌均勻，然後點火開煮，冰糖也可以放進去了，記住要攪拌，防止粘鍋底.
開鍋後湯會變的濃稠一些，稍煮個一分鍾後就可以將南瓜放入，繼續攪拌至開鍋，再煮個一分多鍾就可[閱讀全文]
(2009-04-19 11:39:10)
從食療保健角度來看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均屬於益壽、抗衰的食品。同時，兩種木耳中都含有多糖類物質，具有增強免疫力、抗病毒的作用，但由於兩者營養素成分含量不同，食用後對人體產生的作用仍有差異。 白木耳中富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；所含磷脂有健腦安神作用，適合中老年人食用。中醫認為，白木耳有[閱讀全文]
(2009-04-19 11:37:35)
問：每到秋天我就會出現喉癢咳嗽，咳嗽加重時影響睡眠，我服了一些止咳藥，稍有好轉。飲食上有什麽好的調整辦法？
答：秋季氣候幹燥，不少人會出現喉癢咳嗽，幹咳無痰，這種症狀在中醫上稱為秋燥症。現代醫學認為，秋燥症多與內分泌失調、神經功能紊亂等有關。
秋天，由於缺乏水分的濕潤，常使人的咽喉、鼻腔有幹燥的感覺。中醫認為，秋燥之邪更[閱讀全文]
答：秋季氣候幹燥，不少人會出現喉癢咳嗽，幹咳無痰，這種症狀在中醫上稱為秋燥症。現代醫學認為，秋燥症多與內分泌失調、神經功能紊亂等有關。
秋天，由於缺乏水分的濕潤，常使人的咽喉、鼻腔有幹燥的感覺。中醫認為，秋燥之邪更[閱讀全文]
(2009-04-19 11:30:23)
豐胸又瘦腰的七種神奇水果胸部可以“吃”大嗎?腰腹可以“吃”小嗎?可以!這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路裏，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手!
奇異果熱量30千卡/100克 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水[閱讀全文]
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(2009-04-19 11:26:43)
人人都希望自己有紅潤而光潔的麵容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麽有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。 西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀[閱讀全文]
