美容養生心得

吸收足夠營養，提升生命力，最好多多吃：瓜菜〈例如紅蘿卜、青瓜、菠菜〉
五榖〈例如糙米、小米、小麥〉
水果〈例如蘋果、香蕉、梨〉
豆〈例如芽菜、豆腐、紅豆〉
同時也吃一些：果仁〈例如腰果、杏仁、合桃〉植物油〈例如橄欖油、麻油〉
這樣的話，絕對不用擔心營養不足。
多吃新鮮食品，少吃加工食品
多多生食
多蒸多煮，少煎炸炒焗
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