9/19/2006
體重:165.4磅.穿衣體重:169.2磅.
昨天做的還是不太好.吃的多了點.健身沒達標.可體重降了很多.看起來長出來的體重真的是虛的.看到今天的體重.信心增加了很多.可今天偏偏感冒了.
今天的感覺明顯不同.又回到了減肥的狀態.早上又開始練習tennis了.不過現在限製在30分鍾.免得手腕再傷到.
早餐:香煎牛仔骨+咖啡
12pm.健身:5.體重:168.4
體重下降的表現很好.不過[閱讀全文]
博文
(2006-09-19 08:14:46)
(2006-09-18 08:20:19)
9/18/2006體重:167.4磅.穿衣體重:170.8磅.隻要不想記日記,就一定有問題.這幾天放縱了自己一下.可能是最近減肥太過力了.希望長出來的肉還沒長結實.可以減下去.早餐:煎蛋+火腿+咖啡11am.健身:8.體重:169.8磅.早餐吃的不少.看到現在的效果很開心.好象肉真的沒長實.可能多數是存的水份.[閱讀全文]
(2006-09-13 05:31:20)
9/13/2006
體重:160.4磅.穿衣服體重:163.6磅.
長期目標:135磅.
近期目標:月底前減到150磅.
現在目標:157磅.
每天早上總是很奇怪.有時候一點胃口都沒有.有時候又餓的要命.今天就是醒了就非常想吃東西.
早餐:雞蛋炒韮菜+1杯咖啡
出去走路5miles.
12pm.:健身:6體重:163.6磅.
午餐:紅油風爪+1杯咖啡.
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(2006-09-12 04:38:30)
9/12/2006
體重:160.8磅.穿衣服體重:164.4磅
長期目標:135磅
近期目標:月底前減到150磅
現在目標:157磅.
昨天休息了一天.手腕真的好了很多.可還是很痛.準備把tennis停幾天了.等手腕恢複了再說.不過昨天健身不夠.效果明顯不太好.tennis不練.步是一定要去跑的.不知道為什麽.今天穿10號的牛仔褲的時候.腰反到比以前還緊了些.可能需要增加些其他的健身方麵的.穿8號的還是非[閱讀全文]
體重:160.8磅.穿衣服體重:164.4磅
長期目標:135磅
近期目標:月底前減到150磅
現在目標:157磅.
昨天休息了一天.手腕真的好了很多.可還是很痛.準備把tennis停幾天了.等手腕恢複了再說.不過昨天健身不夠.效果明顯不太好.tennis不練.步是一定要去跑的.不知道為什麽.今天穿10號的牛仔褲的時候.腰反到比以前還緊了些.可能需要增加些其他的健身方麵的.穿8號的還是非[閱讀全文]
(2006-09-11 04:49:54)
9/11/2006
體重:161.2磅.穿衣體重:164.0磅.
長期目標:135磅.
近期目標:月底前減到150磅.
現在目標:160磅.
今天還是沒能如願達到160.x磅.不過如果努力的話.明天一定可以達到的.現在這種適量健康飲食+超強度健身的減肥計劃真的管用.不過身體恢複需要的時間也越來越長.有時候真的很累.但想想這個月底有個hugedatecomingup.就不管怎樣都要堅持下去了.至少現在可以減到肥.以前[閱讀全文]
體重:161.2磅.穿衣體重:164.0磅.
長期目標:135磅.
近期目標:月底前減到150磅.
現在目標:160磅.
今天還是沒能如願達到160.x磅.不過如果努力的話.明天一定可以達到的.現在這種適量健康飲食+超強度健身的減肥計劃真的管用.不過身體恢複需要的時間也越來越長.有時候真的很累.但想想這個月底有個hugedatecomingup.就不管怎樣都要堅持下去了.至少現在可以減到肥.以前[閱讀全文]
(2006-09-11 04:41:37)
9/10/1006體重:162.0磅.穿衣體重:166.4磅.長期目標:135磅.
近期目標:月底前減到150磅.
現在目標:160磅.對今天的體重有一點點失望.昨天慢跑回來.很有效果.結果管不住自己.吃了兩小塊月餅.一盒是給媽媽買的.另一盒是給exbf買的.我想嚐一下好不好吃.就一盒裏拿了一個.每個切了一小角.味道非常好啦.魚翅東蓉的和鹹味五仁的.結果今天就沒有達到161.其實162.0和161.8就差那麽一點點.可[閱讀全文]
近期目標:月底前減到150磅.
現在目標:160磅.對今天的體重有一點點失望.昨天慢跑回來.很有效果.結果管不住自己.吃了兩小塊月餅.一盒是給媽媽買的.另一盒是給exbf買的.我想嚐一下好不好吃.就一盒裏拿了一個.每個切了一小角.味道非常好啦.魚翅東蓉的和鹹味五仁的.結果今天就沒有達到161.其實162.0和161.8就差那麽一點點.可[閱讀全文]
(2006-09-11 04:38:55)
9/9/2006體重:162.4.穿衣體重:165.6長期目標:135磅.
近期目標:月底前減到150磅.
現在目標:160磅.早上去練了45分鍾的tennis.連著練了幾天.胳膊都是酸痛的.今天就沒有太用力.結果回來體重竟然一點沒變.早餐:3塊香煎牛仔骨+2塊烤雞塊+1杯咖啡+4棵草莓.這應該算是powerbreakfast了.12:00pm午餐:一大碗湯+1個大白桃.健身:6.體重:166.8磅.今天的進度有些慢.下午要努力.減肥真的好象打仗一樣.因為[閱讀全文]
近期目標:月底前減到150磅.
現在目標:160磅.早上去練了45分鍾的tennis.連著練了幾天.胳膊都是酸痛的.今天就沒有太用力.結果回來體重竟然一點沒變.早餐:3塊香煎牛仔骨+2塊烤雞塊+1杯咖啡+4棵草莓.這應該算是powerbreakfast了.12:00pm午餐:一大碗湯+1個大白桃.健身:6.體重:166.8磅.今天的進度有些慢.下午要努力.減肥真的好象打仗一樣.因為[閱讀全文]
(2006-09-11 04:37:17)
9/8/2006體重:163.8磅.穿衣體重:167.6磅.長期目標:135磅.
近期目標:月底到150磅.
現在目標:160磅.體重又上來了.可能是昨天吃了麵條湯的原因.而且昨天感覺很累.今天早上沒有去練tennis.有些太累了.胳膊也要休息以下.不過現在做在這裏寫日記.感覺自己已經恢複了.又想去練球.可天又太熱了.大太陽曬著.10:30am.健身8體重:166.2
表現還可以.要堅持.早餐:1杯咖啡+4塊烤雞塊
健身回來[閱讀全文]
近期目標:月底到150磅.
現在目標:160磅.體重又上來了.可能是昨天吃了麵條湯的原因.而且昨天感覺很累.今天早上沒有去練tennis.有些太累了.胳膊也要休息以下.不過現在做在這裏寫日記.感覺自己已經恢複了.又想去練球.可天又太熱了.大太陽曬著.10:30am.健身8體重:166.2
表現還可以.要堅持.早餐:1杯咖啡+4塊烤雞塊
健身回來[閱讀全文]
(2006-09-11 04:36:22)
9/7/2006體重:163.2磅.急著去練球.忘記稱穿衣體重了.長期目標:135磅.
近期目標:月底前減到150磅.
現在目標:160磅.其實每次晚上堅持的好.第二天都會有好效果.就是有時候做不到.從今天開始,晚上再想吃東西的時候.一定要好好同自己談談.大多的時候都不是肚子餓了.隻是悶了想吃東西而已.早餐:1杯咖啡+4小塊烤雞塊.10am1個白桃+1根starbucks冰糕.(nosugeradded)去跑了8miles.真的有些累[閱讀全文]
(2006-09-11 04:35:15)
9/6/2006體重:165.2磅.穿衣體重:168.4磅.早餐吃的肉絲炒平蘑+1杯咖啡.昨天為了鼓勵自己買的平蘑.是我最喜歡吃的了.因為減肥.做了東西總是吃了就吃太多.不吃就剩在那裏.所以今天早上炒了1磅平蘑+10oz肉絲.再加上牛奶/水果.一天的飯就有了.昨天晚上沒堅持好.今天的效果明顯不好.隻減了半磅.今天一定要堅持住了.晚上不亂吃東西真的很重要的.從今天開始.努力恢複正常健康的生活規[閱讀全文]
