9/7 減肥心情日記

9/7/2006

體重: 163.2磅.  急著去練球. 忘記稱穿衣體重了.

長期目標: 135磅.
近期目標: 月底前減到150磅.
現在目標: 160磅.

其實每次晚上堅持的好. 第二天都會有好效果.  就是有時候做不到.  從今天開始, 晚上再想吃東西的時候. 一定要好好同自己談談. 大多的時候都不是肚子餓了. 隻是悶了想吃東西而已.

早餐: 1杯咖啡+4小塊烤雞塊.

10am  1個白桃+1根star bucks 冰糕. (no suger added)

去跑了8 miles.  真的有些累了.

午飯: 蘑菇肉絲麵條湯 (胃口真的是小了. 竟然吃不完一碗)

現在運動量這麽大. 竟然不怎麽感覺餓.  不知道是不是同心情有關.  很奇怪.  多少有些睡眠不足.