10/12. 減肥心情日記

10/12/2006

每天都為早餐發愁. 吃什麽才健康呢. 今天的目標: 把熱量控製在1500卡以內. 又是陰雨天氣. 沒練成tennis. 晚上去跑步好了.

早餐: 1個煎蛋(80)+1片全麥麵包(90)+1杯咖啡(50)+油(100)==320卡.

11am. 1個 yogurt. 8oz. = 170卡. yogurt的熱量真多. 含糖量也多.

午餐:  chicken salad.   雖然是salad. 好象熱量不少.

1 個 icecream sandwich

1個梨

晚飯: 尖椒肉絲+1杯牛奶. 

算熱量還是有很大的苦難. 

現在去跑步.