願君夜夜安枕眠（之一） – 心脾兩虛型失眠的症狀、用藥和食療

第一型，是心脾兩虛型。我在和網友討論的過程中，發現這個型的失眠比較多。

心脾兩虛型失眠的症狀

多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈目眩，伴有四肢倦怠，麵色少華，舌淡苔薄，脈細無力。

你可能覺得沒有頭緒，那我給你劃下重點：“多夢易醒“這個睡眠的症狀，外加” 四肢倦怠，麵色少華，舌淡苔薄“這些脾虛症狀。

我和一個網友在探討她的失眠問題時，考慮到她的年齡是更年期後，一開始，我是按照陰虛火旺型失眠去的，結果問卷的結果，不是。這時候，網友發來一張舌像照片，露出了端倪。舌像有幾個問題：

中間有裂紋，提示脾胃有問題；
舌頭較潤，苔薄，略有齒痕，再次提示脾胃有問題。

於是，我調整了方向，問了幾個心脾兩虛型失眠的問題，結果基本都是yes。

是否多夢？ - 是的

是否健忘？- 是的

是否感覺疲憊、四肢倦怠？- 是的

是否麵色萎黃？- 有點

是否便溏？- 不

是否有腹脹，而且飯後尤甚？- 是的.

加之之前的主述，已經說明有早醒，我基本確定她是心脾兩虛型失眠。

這也是為什麽，我在和網友討論健康問題時，特別希望獲得舌像的原因 – 往往它會給我巨大的信息量，可能對討論產生方向性的影響。

心脾兩虛型失眠的用藥

我的理解，心脾兩虛型失眠，說穿了，就是脾，作為“後天之本“，它的運化出了問題，心血不足，心失所養，心神不安而不寐。再通俗一點，就是你攝取的能量不足以供應心來支撐正常時長的睡眠，尤其是深度睡眠。

所以，這個問題的治療，也應從兩個方麵考慮，一是補脾，是為本；二是養血，是為標，治則為“補益心脾，養心安神“。

基於這個治則，方選歸脾湯合酸棗仁湯。

歸脾丸補脾。

酸棗仁湯養血安神。

心脾兩虛型失眠的食療

龍眼山藥糕 - 原料：龍眼肉25g，蓮子肉25g，淮山藥200g，麵粉100白糖適量。製法：取龍眼(去核)肉、蓮子(去心)肉備用。將山藥粉、麵粉加水揉成山藥麵團。將麵團放在平盤內壓平，平鋪1層龍眼肉和蓮子肉後，上麵蓋1層山藥麵，撤上白糖適量，上籠蒸熟，晾冷後劃成小塊即成。早當早點食用，晚作加餐食用。1日吃完此劑，減主食量，連吃半個月以上。功效：健脾養心，補益氣血，安神益智。對心脾兩虛、氣血不足的失眠，記憶力減退，心悸心慌，食欲減退等症有效（注意禁忌：內有痰火及濕滯停飲者、中滿痞脹及大便燥結者、有實邪者，忌服）。

桂圓白糖飲 - 原料：桂圓肉80g(鮮品更佳)，白糖30g。製法：將桂圓置砂鍋內，加水反複燉煮後加白糖調和，睡前飲湯食桂圓肉。功效：養血益脾，補心安神。主要適宜於心脾兩虛之健忘、失眠、倦怠疲乏等症（注意禁忌：內有痰火及濕滯停飲者忌服）。

百合蓮子瘦肉湯 - 原料，豬瘦肉250g，蓮子30g，百合30g。製法：將以上原料洗淨，共放砂鍋內，加適量水煮湯，調味即可服食。每日1劑，連服數天。功效：健脾益氣，養心安抻。適宜於心脾兩虛。症見精神不振，夜寐不安，麵色無華等（注意禁忌：風寒痰嗽、中寒便滑者、中滿痞脹及大便燥結者忌服）。

注意：中藥各有其禁忌症，讀者也可對食療成分自行搜索其禁忌症，以確定是否適合患者。比如，對龍眼肉，可搜索“龍眼肉，中藥，禁忌症“即可。加上”中藥“的關鍵詞，是為了濾去一些營銷的網頁，比如京東的資料，而使結果更加專業。