第二周的健身報告出爐後，有網友留言：“健身才兩周就寫報告了？”確實是這樣，這才剛剛開始，寫什麽健身報告？我一開始也這樣問自己，但是我說服自己的是：就因為才開始才需要這種報告來督促自己，如果真的把健身養成了習慣，也就不需要健身報告了。這次開始健身不是我第一次開始，我之前幾年開始了很多次，也中途放棄了很多次。這一次這麽做其實我並沒有對自己能一直堅持下去抱很大的希望，但是還是希望自己能稍微比以前堅持的時間長一些，所以才有了這個每周一報。

言歸正傳，第三周健身因為有了第二周的教訓，我就重複了之前嚐試過的覺得比較適合自己的班，而沒有再去嚐試新的班級。

周二晚上去了Zumba party， 這個班第二周的時候去過，但是這周的老師跟前一個星期的不一樣，這周的老師聽說是這個健身房的老板娘，看著很年輕，漂亮，而且身材特別好！她很會帶班，跳得也漂亮，充滿了快樂！

周四晚上因為要去做義工（通常是周三晚上去做，但是上周換了時間，變成周四），沒有時間去健身房，於是就在周五的上午去了Zumba Gold, 這個班在我開始健身的第一周去過，強度對我來說比較適中，沒有跳躍，上這個班會讓自己的自信心稍微多一些，至少有比較多的地方能跟上老師的節奏，音樂的節奏。

一轉眼又是周末，一直在心裏打架：不要再去鍛煉一次？不去吧，可以，去吧，更好，下不了決心。正好周日下午朋友發來信息問我去不去健身，她也會去。因為周日為了慶祝健身公司開辦10年，他們有一個一個半小時的Zumba party, 所有的教練都會來，輪流上台領著大家跳。在朋友的鼓勵下，我也就下決心去了，這次算是把跳Zumba的老師都認了一下。周日的Zumba party的人數之多是我之前沒有看過的，平時很寬鬆的房間變得很擠。而且周日的這個班不像之前每節課45分鍾，這次是一個半小時，不過我跳了一個小時後就歇菜了，跳不動了。雖然我沒有堅持把這節課全跳下來，但是還是比平時的課多跳了15分鍾。

三周鍛煉下來，發現老師在上課時強調最多的就是臉上保持微笑。每節課，不管是哪個老師，都會在鍛煉中幾次特別強調臉上保持微笑。而我自己也注意到，很多時候，跳著跳著，我自己的臉就開始崩著，或者臉上沒有什麽表情，也不知道為什麽。同時我也發現，老師自始至終臉上都保持著微笑，讓人看了就心情倍兒好，我想這也是鍛煉的意義吧，快樂地鍛煉。

昨天（周日）從健身房騎車回家的路上，心裏都是喜樂和滿足。不過這個健身報告估計要中斷兩三周，因為周五要飛回中國, 那麽這周的健身報告即使寫了，回去之後也沒法上傳。另外回國的兩周時間，不知道會是什麽情況，健身房肯定是去不了了，唯一可以不受任何條件限製的鍛煉就是走路，那麽我會多走路來代替這種全身的鍛煉。

圖片來自網絡，選擇這張圖是因為看著跟我上的班的動作類似。