我的跑齡不長，就三年。剛開始我跑不快，也跑不遠，就在我家家門口，四四方方地，畫一個3000米的小圈圈。

剛開始跑的時候，特別痛苦枯燥，光顧著喘氣了，但是跑跑停停地，一天一天地，就能從第一棵橡樹跑到第二棵橡樹了，也所以說，人是需要給自己製定目標的。今天一口氣跑了三棵樹遠，明天就會試著跑到第五棵樹。其實跑步也沒有什麽訣竅，就是最怕堅持二字，你的一個個小目標實現了，你也就會心情愉快地把跑步堅持下來。

科學地講，當你跑過了乳酸期之後（大致3km），你就能感覺到身子輕了，腦子活了，心也跟著胳膊腿兒驛動了。當你堅持跑完之後，你就感覺全身通透。爽快啊！你也就會跑步上癮了！

再科學地講，除非是比賽，人們是不被建議快跑的。跑得太快，很多關節的動作隻是瞬間滑過，那也隻能是鍛煉鍛煉肌肉，而肌肉的能動力是在一段時間不運動之後，就又會很快衰減下來。

唯有慢跑才能夠滋潤筋骨，鍛煉關節，拉伸肌肉，而一些加強了的機能也都是很難隨著衰老而速減的，也所以說，跑步是需要技巧的！

我通常是傍晚去跑步，因為我是夜貓子啊，因為我早上起不來啊，最重要的一點還是，佛州的傍晚，清涼如水，寧靜似海。

跑完後，天就會變得特別澄藍，月牙兒一勾地，漫天的星星就像是散落的碎銀一般。天空就是夜的舞台。

剛跑步那會兒，手裏一定要抓個手機。如果沒有音樂的律動，軟綿綿的兩條大長腿，都不知道先邁哪個好了。跟著強有力的節奏，麻木的雙腿就會蘇醒，興奮感就會被跑起來的節奏感所取代。穩健，穩健，再穩健，你就一路撒花兒似的竄出去了。

等到真的跑了起來，你的思緒就會行雲流水，你就會像穿越了時光隧道一樣，馳騁在曾經是你家的那些地方：石家莊啊，多倫多啊，密西沙加啊，還有現在的維羅小城。

胸口發緊，雙腿打沉，是跑步帶給我長久以來的感覺。對於維羅，我是新客，沿著寧靜安逸的街道慢跑，又讓我真實地體會到了跑步的感覺。胸口發緊，雙腿打沉，又讓我有了回家的感覺。

跑步的好處實在是多，它能讓你心髒更強勁，能讓你身材更勻稱，還能讓你腿部肌肉更有力量。當你越跑越快的時候，你一定要抓住了身邊的花花草草才行，因為你身輕如燕地就想要飛起來。

村上春樹在《當我跑步時，我在想些什麽》一書中，大概其說過這麽一句：人有兩種選擇，戰勝自己或者輸給自己，而人最大的敵人和朋友往往就是你自己！

跑步已經成了村上生活中不可缺少的一部分，跑步已經融入到了村上的血液和骨髓。跑步對於村上春樹來說，已經不再是身體鍛煉了，更像是在鍛煉精神。

而跑步對於我們人類來說，本來就是再自然不過的事情了。不是人人都會遊泳的，但是，人人不用學習就會跑步。想當年我們的祖先，哪一個不是健步如飛地穿梭在叢林中奔跑的？我們都有能跑步和會跑步的基因。

但是為什麽你沒有跑起來呢？那就是因為你自己懶呀！

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