跑步是需要技巧的!

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我的跑齡不長,就三年。剛開始我跑不快,也跑不遠,就在我家家門口,四四方方地,畫一個3000米的小圈圈。

 

剛開始跑的時候,特別痛苦枯燥,光顧著喘氣了,但是跑跑停停地,一天一天地,就能從第一棵橡樹跑到第二棵橡樹了,也所以說,人是需要給自己製定目標的。今天一口氣跑了三棵樹遠,明天就會試著跑到第五棵樹。其實跑步也沒有什麽訣竅,就是最怕堅持二字,你的一個個小目標實現了,你也就會心情愉快地把跑步堅持下來。

 

科學地講,當你跑過了乳酸期之後(大致3km),你就能感覺到身子輕了,腦子活了,心也跟著胳膊腿兒驛動了。當你堅持跑完之後,你就感覺全身通透。爽快啊!你也就會跑步上癮了!

 

再科學地講,除非是比賽,人們是不被建議快跑的。跑得太快,很多關節的動作隻是瞬間滑過,那也隻能是鍛煉鍛煉肌肉,而肌肉的能動力是在一段時間不運動之後,就又會很快衰減下來。

 

唯有慢跑才能夠滋潤筋骨,鍛煉關節,拉伸肌肉,而一些加強了的機能也都是很難隨著衰老而速減的,也所以說,跑步是需要技巧的!

 

我通常是傍晚去跑步,因為我是夜貓子啊,因為我早上起不來啊,最重要的一點還是,佛州的傍晚,清涼如水,寧靜似海。

 

跑完後,天就會變得特別澄藍,月牙兒一勾地,漫天的星星就像是散落的碎銀一般。天空就是夜的舞台。

 

剛跑步那會兒,手裏一定要抓個手機。如果沒有音樂的律動,軟綿綿的兩條大長腿,都不知道先邁哪個好了。跟著強有力的節奏,麻木的雙腿就會蘇醒,興奮感就會被跑起來的節奏感所取代。穩健,穩健,再穩健,你就一路撒花兒似的竄出去了。

 

等到真的跑了起來,你的思緒就會行雲流水,你就會像穿越了時光隧道一樣,馳騁在曾經是你家的那些地方:石家莊啊,多倫多啊,密西沙加啊,還有現在的維羅小城。

 

胸口發緊,雙腿打沉,是跑步帶給我長久以來的感覺。對於維羅,我是新客,沿著寧靜安逸的街道慢跑,又讓我真實地體會到了跑步的感覺。胸口發緊,雙腿打沉,又讓我有了回家的感覺。

 

跑步的好處實在是多,它能讓你心髒更強勁,能讓你身材更勻稱,還能讓你腿部肌肉更有力量。當你越跑越快的時候,你一定要抓住了身邊的花花草草才行,因為你身輕如燕地就想要飛起來。

 

村上春樹在《當我跑步時,我在想些什麽》一書中,大概其說過這麽一句:人有兩種選擇,戰勝自己或者輸給自己,而人最大的敵人和朋友往往就是你自己!

 

跑步已經成了村上生活中不可缺少的一部分,跑步已經融入到了村上的血液和骨髓。跑步對於村上春樹來說,已經不再是身體鍛煉了,更像是在鍛煉精神。

 

而跑步對於我們人類來說,本來就是再自然不過的事情了。不是人人都會遊泳的,但是,人人不用學習就會跑步。想當年我們的祖先,哪一個不是健步如飛地穿梭在叢林中奔跑的?我們都有能跑步和會跑步的基因。

 

但是為什麽你沒有跑起來呢?那就是因為你自己懶呀!

 

 

 

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JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 'manmanzou' 的評論 : 你說得太對了!一位專業選手曾經勸導我說,“遊泳好於跑步!”
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 '媽媽的故事' 的評論 : 謝謝你的鼓勵!在堅持!
manmanzou 發表評論於
跑步的體驗好真實,我也曾有過那樣的經曆:心裏數著一個個的燈柱,雙腿繼續往前機械運動:)不過,長期跑步,對膝關節衝擊部位太大,年紀大了可能會出毛病。如單為練身材,或許練遊泳為最好。
媽媽的故事 發表評論於
跑步的確好。堅持下來就不容易!讚一個!
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 '石油附中啊' 的評論 : 跑步機不如室外跑,有四季不同的風景。
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 '歌舞升平' 的評論 : 也讚你點讚!
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 'wumiao' 的評論 : 那就快走吧,對腳後跟衝擊小。
石油附中啊 發表評論於
跑步不如跑步機,最主要安全,而且數據齊全。
歌舞升平 發表評論於
讚!
wumiao 發表評論於
一跑步腳後跟就疼的厲害。
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 'GoodWaves' 的評論 : 最應該讚點讚的人!
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 '無法弄' 的評論 : 握爪!
GoodWaves 發表評論於
當我談跑步時我談些什麽。好像是那本書名?讚跑步,更讚又跑又寫的!
ilovefriday 發表評論於
回複 kittencats, 沒人喜歡筷子腿,小腿有點肌肉好看,但小腿肌肉太發達太粗也不好看,小腿要看起來勻稱有力!
無法弄 發表評論於
我喜歡跑步,減肥啊,身體也輕
kittencats 發表評論於
小腿粗其實是有線條呀!兩根筷子好看嗎?
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 '晨玫瑰' 的評論 : 謝謝玫瑰!
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 'ilovefriday' 的評論 : 沒法化解,我的小腿已經粗起來了。
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 '微風拂麵來' 的評論 : 謝謝微風的喜歡!
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 '沒落貴族' 的評論 : 謝謝貴族!是,我也已經‘脫手機’了。
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 'HBW' 的評論 : 我們需要的是慢跑,借助想象力,好像終點站有一個幾十億在等著你。
JUNE_雙人魚1221 發表評論於
回複 '少林商僧' 的評論 : 謝謝喜歡!
晨玫瑰 發表評論於
好文
ilovefriday 發表評論於
跑步小腿會變粗,女人穿裙子小腿粗了不好看,有沒有什麽辦法可化解這一困擾?
微風拂麵來 發表評論於
好文章. 很有見地!
沒落貴族 發表評論於
跑出情懷了,讚一個。我開始跑的時候聽小說,聽脫口秀,聽音樂。現在一般不聽什麽了,專心在呼吸和步伐上,腦子裏無意識地飄過一片片的想法。
HBW 發表評論於
長期的體育鍛煉需要想象力來支持。想象你在狩獵追逐動物。這是人類跑步的原始需求。那些運動員為了成績和錢去跑,一旦沒錢賺,就立刻歇菜了。
少林商僧 發表評論於
謝謝分享。
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