據說，重訓產生的乳酸正好可以為有癢提供能量，幾乎是完美結合

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• 我經常這樣，重訓後（最好至少休息4個小時）輕鬆跑，遊泳，跳舞等等都沒問題，但是上速度就不行了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 01:31:18

• 哦，我每次在不那麽重的重訓之後爬樓梯機30分鍾，看來做對了。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 14:42:26