缺啥呢？每年年檢都正常啊。第二次抽筋的跑步拉伸運動也做得還算充分

來源: 莊文雅 於 2025-08-24 15:57:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (195 bytes)

能夠想到的原因，1）很多運動大拿指出的，相應的各項體能還沒有跟上；2）小腿以前鍛煉不夠；3）幹渴造成的（所以，以後就背一瓶水）。

所有跟帖： 

• 帶一瓶水，白水不夠，含電解質的水。吃香蕉。跑前熱身。跑後foam roll -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/24/2025 postreply 16:16:16

• 哦，這些信息特別有用。 -莊文雅- ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/24/2025 postreply 16:31:49

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