抽筋是不是缺什麽營養啊？或者是不是跑前拉伸做的不夠充分？

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• 缺啥呢？每年年檢都正常啊。第二次抽筋的跑步拉伸運動也做得還算充分 -莊文雅- ♂ (195 bytes) () 08/24/2025 postreply 15:57:40

• 帶一瓶水，白水不夠，含電解質的水。吃香蕉。跑前熱身。跑後foam roll -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/24/2025 postreply 16:16:16

• 哦，這些信息特別有用。 -莊文雅- ♂ (0 bytes) () 08/24/2025 postreply 16:31:49