我特意多吃菜。我爭取減少吃UPF,計劃早飯也不吃超市買的全麥麵包，像吃正經飯一樣吃早飯。不容易，因為我愛吃toast,而

來源: 讓理想飛 於 2025-05-04 10:26:17 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (267 bytes)
回答: 吃得很全麵，營養豐富。 由 嚴惠姍 於 2025-05-04 08:19:20

且早上沒太大胃口，吃不下一坨三文魚。建議大家看看 Dr Chris van Tulleken on UPF (ultra processed food)

 

https://www.youtube.com/watch?v=5QOTBreQaIk

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