如果是後麵大腿根和PG連著疼，有可能是hamstring肌肉或者筋健,或者sciatica神經。

跑前熱身。平時加強strength training 比如single leg bridges, 還有做nerve gliding 

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• 對，重訓必不可少。比如我跑上坡時覺得PG在使勁。不得不說，如今上班比以前好多了，不爽就往地上打個滾兒 ： -桉椏- ♀ (82 bytes) () 01/07/2025 postreply 10:58:26