趁熱紀錄一下，剛加入跑團興致勃勃又參加周二的活動，人生第一個trail run 13公裏.

新人三把火，上周日參加了Sunday long run, 今天周二又參加了活動。沒想到是trail run, 穿著短褲很被nettles傷害。感謝67歲受傷大爺的帶領,他的配速我可以跟得上。在這住了十多年竟然不知道這麽多trails. 跑了人生第一個trail run 13公裏，感覺不錯。 就是下坡很害怕，跑得提心吊膽，專心致誌。感謝大爺，不斷嚷嚷“狗屎”，“樹根”提醒大家。

 

我覺得跑團很大程度上是social，加入一個不同的圈子，認識新朋友，有利於減輕生活的倦怠感。今天一起跑得大媽就推薦我去周一的三項遊泳，這樣她就不是最慢的了 。 推薦一個不錯的播客 podcast 邊角聊,episode SP-倦怠：局部症候群？全球流行病？ | 串台《井戶端會議》. 我喜歡聽的播客podcast 是忽左忽右和邊角聊。

 

但是估計這種new joiner high 不太會持續。6:45pm 才開始跑影響我吃飯睡覺。跑完一個小時內我都覺得吃不下東西，隻能趕快來杯牛奶衝蛋白粉。而且都參加跑團活動就沒時間去健身房舉鐵了。但好像大家都得工作，跑團活動都是晚上和周日。

華為手環，家附近跑都是上坡下坡，數據也沒啥參考價值

 

 

所有跟帖： 

• 這心率、太羨慕了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:28:13

• 為什麽呀？我不會看心率，說明什麽呢？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:51:37

• 你心率區間很大 -落花飄零- ♀ (563 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:08:13

• 明白了，謝謝您指點。我也是新加入跑團新鮮好玩，嚐試新的東西省得無聊。為了7月5公裏比賽在同事麵前不跌份兒，我得努力跑兩月 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:23:54

• 問你啊： -布蘭雅- ♀ (97 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:42:02

• 您記錯了，我從來沒算過我一天消耗多少卡路裏。就是有一陣要增重，必須每天至少吃2400卡，覺得用比較健康的食物天天吃這麽多 -讓理想飛- ♀ (138 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:49:33

• 我沒記錯呀。是你看錯行了，我問花花的。 -布蘭雅- ♀ (331 bytes) () 05/14/2024 postreply 16:23:33

• 我剛看了一下所有的記錄，2021年大鐵那天消耗了6972卡，當然這些都是毛估估 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 19:04:49

• 對，對。你這是比賽的Garmin數據，不是整天24小時的吧？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 05:05:32

• 整天不知道怎麽看，這個就是三個discrpline顯示的卡路裏消耗，其實都不止，隨便看看 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 08:25:34

• 民間體育的真諦在於“交流” -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:45:37

• 確實，聊聊天挺開心。換個環境見見不同的人。而且基本上我是最小的自己也開心。大爺大媽都比我快他們也開心，哈哈 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:56:55

• 無氧訓練效果明顯，3.3，我一般沒怎麽超過2 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 13:56:09

• 跑得夠快，無氧值那麽高！跑群的好處顯而易見，不同年齡、文化、職業、種族、性別的人互相幫助。跑群是最好的社團活動 -山水一程歌- ♀ (369 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:26:26

• 確實，有種找到組織的感覺。據我有限的觀察，跑團白人遠高於其他種族，雖然我住的地方有很多種族 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 14:34:15

• 怎麽“新人”就能跑這麽遠，厲害了！我也覺得跑完步一身臭汗很快樂。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 17:30:52

• 我是半新不舊人，我從來不特意練跑步。但是我經常短距離跑作為通勤方式，例如跑步接小孩之類，去超市，上火車站，不超過5公裏 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 00:16:08

• 心肺功能超強！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 01:22:46

• 大爺不斷嚷嚷“狗屎”，“樹根”。。。這是規定的標準語言。大爺很專業。我每周也必喊的。 -布蘭雅- ♀ (540 bytes) () 05/15/2024 postreply 12:23:17

• 確實非常佩服領隊，認真負責，無私奉獻，老當益壯 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:05:47